02 авг 2023 · 09:26
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За время ведения блога я узнала много нового в плане питания, в частности различные варианты того, как можно всё-таки оставить в рационе сладкое, чтобы все равно худеть или хотя бы поддерживать вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Не могу не сказать, что самый идеальный вариант - это полный отказ от сахара и даже сахарозаменителей. Я понимаю, что это правильно и полезно для здоровья, но применить в своём питании у меня это не получается, я выдерживаю не более 5 дней..."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221219_143808.jpg", "filesize": 2636208, "height": 2783, "pic_id": 656614, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/IMG_20221219_143808.jpeg", "width": 3711}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что давайте рассматривать другие варианты. Пожалуйста, напишите свои дополнения на этот счёт в комментариях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как, когда и сколько можно есть сладкое"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладости можно есть в пределе дневного количества калорий с соблюдением дефицита. Это и правда работает, я проверяла на себе, но мне не нравиться считать калории, меня напрягает постоянно взвешивать и подсчитывать. Мне ближе просто есть небольшими порциями."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приверженцы подсчёта калорий также считают, что неважно в какое время есть сладкое, главное соблюдать дефицит калорий. В принципе, я с этим согласна, у меня много раз было небольшое количество сладкого после ужина, а наутро отвес, но все равно большое количество углеводов вечером обычно наутро дает отеки."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкое лучше есть один раз в день и исключительно утром. Этот способ тоже хороший, но подходит не для всех. Например, мне утром сладкого не хочется совсем, а только днем или ближе к вечеру. Я пробовала перестроиться и есть сладкое утром, но тогда мне его хотелось еще больше в течении дня и я начинала есть его практически в каждый приём пищи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "на худею пост.jpg", "filesize": 925209, "height": 2376, "pic_id": 656615, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82.jpeg", "width": 3168}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто-то считает, что есть сладкое можно в каждый приём пищи, но в очень небольшом количестве, к примеру по одной конфете. Для кого-то это реальный выход, бывают даже люди, которые вполне могут удовлетвориться половинкой конфеты или зефира. Это очень здорово, потому что это осознанное отношение к насыщению. Я к этому хочу прийти, но пока у меня получается остановиться только на трех конфетах вместо десяти. Если это раз в день, да и то не каждый, то еще ничего, а вот в каждый прием пище уже очень критично."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно есть сладкое один раз в день не более 50 гр. Для меня это самый подходящий вариант, желательно до четырех часов. Для меня самое оптимальное время для сладкого это с двух до четырех, то есть на десерт после обеда или полдник. После ужина я тоже могу иногда съесть что-то сладкое, но уже на сахарозаменителе."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно ещё полностью отказаться от сахара и перейти на сахарозаменители. Тут важно знать, что сахарозаменителей много есть нельзя, они просто не выводятся из организма. Фруктоза в большом количестве даже вредна для печени. Лучше использовать натуральные сахарозаменители, на сегодняшний день самый безопасный это стевия."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230204_103255_com.android.gallery3d.jpg", "filesize": 379889, "height": 777, "pic_id": 656616, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/02/Screenshot_20230204_103255_com.android.gallery3d.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие не любят её из-за горького привкуса, но он присутствует если её положить слишком много."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я какое-то время была без сахара, но потом прямо почувствовала, что десерты без него словно пустые и не дают энергии, поэтому сейчас я ем и сахар и стевию, но в разумных количествах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нет одного правильного решения для всех, каждый выбирает то, что для него ближе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы как считаете? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3107, 3107]}
Комментарии 3