СДВГ

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое СДВГ? Это расстройство нервного развития, характеризующееся невнимательностью, гиперактивностью и импульсивностью, которые являются распространенными, ослабляющими и в остальном неуместными для возраста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занимаясь кинезиологией и используя холистический подход к организму человека, я пришла к выводу, что нельзя рассматривать психические процессы отдельно от физических."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек - это полноценная система, между психикой и физическим телом есть прямая связь, иначе бы тело просто не функционировало."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому предлагаю сегодня рассмотреть синдром дефицита внимания и гиперактивности не с точки зрения психологии, а с точки зрения обменных процессов организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы СДВГ"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плохое внимание;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Неспособность длительно концентрироваться на работе;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плохая память;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гиперактивность;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нежелание выполнять физическую или умственную работу, требующую усилий;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сложности в восприятием и усвоением визуальной информации;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сложности с чтением и запоминанием прочитанного."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Связь симптомов с нехваткой нутриентов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не быть голословной, приведу результаты "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5603098/table/tab2/?report=objectonly"}, "string": "нескольких исследований"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", которые проводились в разных странах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследования были направлены на то, чтобы проверить, влияет ли прием Омега-3 и Омега-6 на симптомы СДВГ, а так же тестировалось различное соотношение Омега-3 и Омега-6."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вкратце, то лучший результат показало сочетание, когда Омега-3 значительно превышало Омега-6."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приём Омега-3 в количестве 750мг ежедневно благоприятно влияет на улучшение памяти, концентрации внимания и общего самочувствия."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если будете выбирать Омега-3 для себя или своего ребенка, выбирайте то, в котором EPA выше DHA."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подробнее об Омега-3 и Омега-6, вы можете прочитать в другой "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/5e49414f5bdc2e1b307d2e47/polza-i-vred-omega3-i-omega6-62739ba75e140a1d5d20fa4b"}, "string": "нашей статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При гиперактивности и неусидчивости рекомендуется добавить в рацион витамин В1. Его можно принимать в виде пищевой добавки - пивные дрожжи. Как он работает, вы также можете прочитать в "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/media/id/5e49414f5bdc2e1b307d2e47/mnogo-simptomov-odna-kovarnaia-bolezn-beriberi-626ba9e189ae7b2fa8005aa2"}, "string": "другой нашей статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делюсь опытом"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ко мне на прием периодически приходят мамы детей различного возраста и рассказывают о том, как они устали, потому что не могут уложить ребенка спать или потому что ребенок плохо учится в школе и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое с чего я начинаю опрос - это распорядок дня ребенка и рацион питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 90% случая распорядок дня ребенка полностью выбивается из циркадных ритмов тела человека, а также ребенок не получает достаточного количества нутриентов с пищей, употребляет много сахара и углеводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Циркадные ритмы", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Поиск — Canva (копия) (29).png", "filesize": 1381249, "height": 1080, "pic_id": 136926, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/25/%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA__Canva_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_29.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это ритмы нашего организма, которые контролирует вегетативная (автономная) нервная система. На их включение/выключение мы никак не можем повлиять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но мы можем их нарушать и тогда организм начинает ломаться. Если в детстве это будет выражаться только в психическом состоянии, то годам к 30 физическое тело тоже начнет ломаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Основные ритмы, которые следует соблюдать вам и вашему ребенку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ребенок не будет видеть пример перед глазами, то он и не будет ничего соблюдать, поэтому вы должны соблюдать ровно то, что требуете от ребенка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В противном случае, вы вгоните ребенка в стресс и его состояние только ухудшится. Это касается не только соблюдения режима дня, но и пищевого поведения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 21. 00 начинает вырабатываться мелатонин - это гормон сна и антиоксидант нашего организма. В это время нужно закончить свои дела и начать готовиться ко сну. До 22. 30 нужно уснуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 7. 00 прекращается выработка мелатонина, в это время может быть естественное пробуждение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идеальное время для приема пищи с 12. 00 до 13. 00, т. к. с 13. 00 до 15. 00 тонкий кишечник начинает активно работать и полученная пища лучше усвоится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия физической активностью лучше распределить с 17. 00 до 19. 00."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Питание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если в вашей пище много сахара, крахмала, фастфуда, то это может провоцировать развитие инсулинорезистентности со всеми вытекающими последствиями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На фоне нехватки строительного материала для тела, разовьется стресс, из-за того, что ни тело, ни психика не будут справляться с нагрузками, даже минимальными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Корректируем рацион питания:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар. Замените глюкозу и фруктозу на эритрит или стевию."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большое количество углеводов и крахмала при переваривании также провоцирует выработку большого количества инсулина и точно также как и сахар приведет к ожирению, жирной печени и инсулинорезистентности."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подбирайте продукты таким образом, чтобы в рационе было больше Омега-3, чем Омега-6."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед покупкой любого продукта, обязательно прочитайте, есть ли его составе сахар, крахмал или соя. Если есть, то не стоит его употреблять в пищу."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я только начала следить за своим питанием, я очень сильно удивилась, куда кладут сахар и крахмал. Эти компоненты я находила и в составе сыра, и в составе колбасы, и в составе полуфабрикатов и еще много где."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Сократите прием пищи до 2х раз с 4х часовым интервалом. Т. е обед с 12. 00 до 13. 00 и ужин с 17. 00 до 18. 00 (в идеале). Ужинать стоит не позднее 20. 00."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Насыщайте рацион не только углеводами, но и жирами. Это благоприятно скажется на пищеварении, т. к. жиры улучшают выработку желчи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Ни в коем случае не давайте ребенку сладости перед сном, особенно сладости с глюкозой или фруктозой. Поедание сахара не только не поможет ребенку уснуть, но и сделает его на шаг ближе к диабету."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Если вы еще не достаточно хорошо ориентируетесь в подборе продуктов для полноценного рациона питания, восполняйте дефицит нутриентов пищевыми добавками, например:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витами В1 - для поднятия тонуса и физической активности;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цинк и бетаин для хороших волос, кожи и ногтей;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин D3+K2 для поддержания нормального метаболического процесса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Если у вас или вашего ребенка установлен диагноз СДВГ или у вас есть подозрения на него, проконсультируйтесь по своему состоянию не только с психологом, но и эндокринологом-диетологом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В любом случае, нормализация работы физического тела благоприятно скажется и на состоянии психики."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, этот материал поможет вам сохранить и приумножить ваши здоровье и красоту. Оставляйте ваши вопросы и пожелания в комментариях."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы хотите приобрести по-настоящему натуральные БАД, то переходите по ссылке и получите скидку на данный продукт - "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://aur-ora.com/auth/registration/?ref=919583538487"}, "string": "AURORA"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [2383, 2383]}