Польза и вред. Вода.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и всё, что мы принимаем внутрь себя, вода может нанести нам вред или принести пользу. Даже чистая вода может навредить организму, если принимать ее большом количестве."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если выпивать больше воды, чем требуется вашему телу, то может развиться гипонатриемия. Это состояние при котором вода снижает уровень натрия в плазме крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яркий пример J. Strange. Молодая женщина из Калифорнии. Приняла участие в конкурсе «Кто выпьет больше воды». И за короткое время выпила почти 6 литров воды. В последующие 6 часов она скончалась из-за отека в мозге, вызванного тем, что большой объем воды разбавил Na в крови."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Поиск — Canva (копия) (18).png", "filesize": 465354, "height": 1080, "pic_id": 141105, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/30/%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA__Canva_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_18.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как и сколько нужно принимать воду?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Объем воды, необходимый организму рассчитывается относительно массы тела, физической активности, температуры окружающей среды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровому человеку тело само подскажет, когда нужно пить через чувство жажды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но если у вас камни или песок в почках, вам нужно пить не менее 2, 5 литров воды в день. Камни образуются в перенасыщенной моче, вода поможет ее разбавить и камни не смогут образоваться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит пить воду слишком быстро, особенно после физических нагрузок, всё по той же причине - риск развития гипонатриемии. Для восстановления водного баланса, лучше выбрать воду с электролитами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый опасный вариант для утоления жажды после физической нагрузки - это дистиллированная вода. Т. к. в ней вообще нет никаких минералов, которые нужны для поддержания уровня натрия и калия в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай и кофе - это не замена воде, т. к. в их составе есть элементы, которые имеют мочегонных эффект, т. е они наоборот выводят воду из нашего тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкая газировка, алкоголь так же обезвоживают организм. Вот почему на утро после принятия спиртного во рту чувство сухости, а голова болит - это обезвоживание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Поиск — Canva (копия) (20).png", "filesize": 246850, "height": 1080, "pic_id": 141107, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/30/%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA__Canva_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F_20.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В жаркую погоду или при физической нагрузке или при обильном потоотделении, нужно больше пить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие проблемы со здоровьем, как диарея и рвота, могут привести к обезвоживанию, поэтому врачи назначают пить воду с электролитами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы перешли на низкоуглеводную диету, жидкость, накопленная в жировых клетках начнет активно выходить, поэтому нужно повысить объем потребляемой воды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если в вашем рационе мало овощей, то может возникнуть дефицит калия, вода начнет задерживаться в организме, что плохо отразится на работе сердца и сердечно-сосудистой системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас есть проблемы с количеством или Ph желудочного сока, то не стоит пить воду во время еды, т. к. она может еще больше снизить кислотность в желудке и вы получите вздутие, изжогу и отрыжку после еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, то не стоит пить ледяную воду. Это может привести к замедлению работы блуждающего нерва. От качества его работы зависит качество пищеварения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит пить воду из-под крана. В ней содержится много наночастиц пластика, хлор, фтор, пестициды и еще много чего интересного, чему не место в вашем организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой электролит выбрать?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбирайте электролит в составе которого есть калий, натрий и различные соли. Если в электролите будет только калий, но не будет натрия, может точно также развиться гипонатриемия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеемся, что данная информация поможет вам определиться с количеством и качеством потребляемой воды!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Оставляйте ваши комментарии с пожеланиями о том, какие темы еще стоит осветить."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3165, 3244]}