Пьём витамины правильно.

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье поговорим о том, как правильно принимать различные витамины и другие БАД, так, чтобы они работали."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы соблюдаете какую-либо диету или придерживаетесь интервального голодания, то прием витаминов не считается за прием пищи и он не нарушает вашу диету."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpeg", "filesize": 75852, "height": 600, "pic_id": 124468, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/13/scale_1200_mJwKL57.jpeg", "width": 1050}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Водорастворимые витамины"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, витамины группы В и витамин С можно принимать в любое время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исключение составляет бенфотиамин, т. к. он является жирорастворимым! Этот аналог В1 необходимо принимать с едой."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жирорастворимые витамины"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такие витамины, как D3, Е, К2, А, К лучше усваиваются с едой богатой жирами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сочетание Витаминов D3 и К2 будет провоцировать выведение лишнего кальция из мягких тканей, в которых кальций не нужен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому прием этих витаминов нельзя сочетать с приемом молочной или кисло-молочной продукции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добавки для улучшения пищеварения"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы принимаете раствор яблочного уксуса с водой для закисления желудочного сока, то лучше это делать перед едой, хотя бы минут за 30. Это поможет подготовить ЖКТ к перевариванию и усвоению пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы принимаете желчегонные препараты, которые содержат щелочь, например, очищенные желчные соли (Аллохол), то их лучше принимать после еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если мы примем такой препарат перед едой, то понизим кислотность, которая нам нужна для переваривания пищи, будет вздутие и бурление после еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpeg", "filesize": 121456, "height": 600, "pic_id": 124469, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/13/scale_1200_1.jpeg", "width": 1050}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хлорофилл или смузи из зелени"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти ребята лучше усвоятся, если их принимать вместе с жирной едой, т. к. хлорофилл является жирорастворимым. Таким образом фито-нутриенты усвоятся по максимуму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Травяные отвары"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На каждом травяном сборе есть инструкция, о том как его готовить и в какое время принимать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этом случае главнее будет момент правильного приготовления отвара, нежели время его приема."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpeg", "filesize": 67440, "height": 600, "pic_id": 124470, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/13/scale_1200_2.jpeg", "width": 1050}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Электролиты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К, Са, Mg, хлор и другие микроэлементы лучше усвоятся на голодный желудок, т. к. для их усвоения нужна кислая среда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому электролиты лучше принимать задолго до приема пищи или перед сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пробиотики и пребиобики"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На многих препаратах рекомендуют принимать их непосредственно перед едой. Но если вы хотите полноценно восстановить микробиом кишечника, дайте микроорганизмам задержаться в кишечнике подольше - принимайте пребиотики и пробиотики перед сном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сорбенты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выделите время для приемов сорбентов так, чтобы оно не пересекалось ни с приемом пищи, ни с приёмом микроэлементов. И до и после приема сорбентов должно быть не мене 2х часов покоя пищеварительной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца, если у вас остались вопросы по этой теме, оставьте ваши комментарии. Отвечаем всем!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1712, 1712]}