Человек | Паблико

1.Запланируйте время для переживаний. Сертифицированный психолог Тиффани Линдли делится такой практикой, как заблаговременное планирование времени для беспокойных мыслей. По её утверждению, такая психотехника поможет …

ЧЕЛОВЕК | 05.06.2022

■ KEEPCALM

5 увлечений против стресса

1. Танцы Согласно исследованиям университета штата Пенсильвания, танцы, равно как и любые другие формы физической активности, снижают стресс благодаря выделению эндорфинов, гормонов счастья. На том же Ютубе Вы найдëте …

ЧЕЛОВЕК | 28.05.2022

■ KEEPCALM

Как быстро заснуть: 5 рекомендаций от экспертов

1. Читайте, пока не заснëте. Вы уже отложили телефон и выключили телевизор? Клинический психолог Дженнет Кеннеди рекомендует немного почитать перед сном. Теоретически, подойдёт любая книга, хотя Дженнет Кеннеди рекоме…

ЧЕЛОВЕК | 14.05.2022

■ KEEPCALM

Ароматерапия: достоинства, недостатки, рекомендации

Ароматерапия - неувядающее направление заботы о себе. Стоит ли его подхватывать и если да, какую пользу можно из него извлечь? Пожалуй, самым главным недостатком ароматерапии, как подмечает эксперт по ароматерапии Кел…

ЧЕЛОВЕК | 07.05.2022

■ KEEPCALM

11 признаков того, что Вы состоите в токсичных отношениях

Строить отношения непросто. Даже в, казалось бы, идеальных отношениях партнёры иногда ругаются. И всё же есть разница между тем, чтобы изредка поспорить со своей второй половиной и находиться в нездоровых, потенциально…

ЧЕЛОВЕК | 29.04.2022

■ KEEPCALM

Тревожные новости: что делать?

На сегодняшний день мы имеем дело с таким огромным количеством страшных, печальных и тревожных новостей, как никогда прежде. Настало время обезопасить себя и начать читать новости по-новому. Ограничьте время, в течение…

ЧЕЛОВЕК | 16.04.2022

■ KEEPCALM

Научно доказано: ведение дневника сделает Вас счастливым!

В 2018 году в журнале Journal of Medical Internet Research Mental Health было опубликовано исследование, утверждающее, что ведение дневника в течение одного месяца способно значительно снизить тревожность и депрессивные…

ЧЕЛОВЕК | 07.04.2022