16 апр 2022 · 13:44
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"touch-screen-g0415d7a3d_1920.jpg","filesize":188565,"height":1280,"pic_id":40794,"url":"/files/article_image/2022/04/16/touch-screen-g0415d7a3d_1920.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\nНа сегодняшний день мы имеем дело с таким огромным количеством страшных, печальных и тревожных новостей, как никогда прежде. Настало время обезопасить себя и начать читать новости по-новому."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ограничьте время, в течение которого Вы читаете новости. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вплоть до того, чтобы не приступать к чтению новостей без таймера. \nПо рекомендации доктора Джоанны Фредерик, лицензированного психолога и автора книги Copeology, не следует оставлять телевизор или трансляции в фоновом режиме, в то время пока Вы занимаетесь делами - это может быть серьёзно отразиться на Вашем эмоциональном состоянии. Лучше посвятить этому полчаса в день. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не читайте новости перед сном. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А что, если выделенные полчаса прошли, а Вы видите статью или репортаж, который необходимо проверить? Отправьте страницу в закладки, чтобы вернуться в ней в назначенное время на следующий день. \nГлавное - воздержаться от чтения новостей перед сном! В противном случае возможны проблемы с засыпанием или, чего доброго, кошмары. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Выбирайте наименее болезненную для Вас форму новостей. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Видеозаписи заставляют Вас ощутить себя так, словно Вы в самом центре травмирующих событий? Откажитесь от просмотра новостей по телевизору. Ужасающие картинки ещё долго Вам мерещатся? Найдите сайт, на котором новости не сопровождаются фотографиями, или слушайте подкасты. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Подпишитесь на новости. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"На сегодняшний день можно бесплатно подписаться на бесчисленное количество рассылок с новостями или подкастами. Одна-две такие рассылки - и Вам не придётся бесконечно копаться на разных сайтах в поисках необходимой информации. Таким образом Вы уже ограничите себе время, выделяемое на чтение новостей. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" Доверьтесь другу. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Возможно, просмотр новостей вызывает у Вас тревогу и подавленность. Если так, то доктор Фредерик советует хотя бы на какое-то время отказаться от них вовсе и попросить хорошего друга или вторую половинку посвящать Вас лишь в самые важные известия пару раз в неделю. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Избегайте паникёров. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["bulletList","bullet"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Даже если это Ваши родственники или близкие знакомые. В конце концов, это временная вынужденная мера, призванная сохранить Ваше душевное равновесие. \n"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Берегите себя! "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2120,2120]}