Осенняя хандра. Как выйти из этого состояния?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плохая погода. Нет настроения. Упадок сил и постоянно хочется спать. Буквально заставляешь себя что-либо делать. Такое состояние у меня наблюдается с начала ноября."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что поделаешь? Осень. Организм перестраивается на зимнее время."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я по своей натуре человек достаточно активный. Такой поворот событий меня не устраивал. Нужно срочно внести в свою жизнь какие-то изменения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пролистав несколько сайтов в интернете, поняла, что для выхода из этой ситуации нужно подключить спорт. С помощью физической нагрузки можно привести в норму эмоциональное состояние и держать мышцы в тонусе. Результат занятий - это позитивный настрой и отсутствие грустных мыслей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ближайшем ФОКе, изучила расписание на сайте и нашла вечерние занятия танцами и фитнесом. Время вроде бы удобное, но территориально сложно добраться. Остается только один вариант - домашние тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Скриншот с канала на Ютубе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "кке.JPG", "filesize": 57739, "height": 433, "pic_id": 749881, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/11/10/%D0%BA%D0%BA%D0%B5.jpeg", "width": 760}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подбирала различные варианты, так как давно уже не занималась нужно было для начала найти что-то попроще. На Ютубе нашла много видео с записью групповых занятий. Можно было подобрать то, что больше всего подходит по времени и нагрузке. Выбрала для себя оптимальный вариант-упражнения с танцевальными элементами. Пока выполняла только самые простые упражнения для начинающих. Да и то уже шею потянула!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занимаюсь всего несколько дней и мне очень нравится! Надеюсь, так будет и дальше. Мне будет некогда грустить и быстро отступит осенняя хандра!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [853, 854]}