30 ноя 2023 · 09:42
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "pP6klbwxx58-800x395.jpg", "filesize": 27904, "height": 395, "pic_id": 765179, "url": "/files/article_image/2023/11/28/pP6klbwxx58-800x395.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может быть, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5 преимуществ подъема ног."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Уменьшит отечность в ногах"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Образование отеков ног связано с плохим кровообращением. Очень важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить источник проблемы. Отеки могут вызвать сбой в работе почек, неправильное питание, лишний вес или прием лекарственных препаратов. Указанное упражнение не станет панацеей от всех бед, но станет приятным дополнением к терапии, и вы заметите улучшение вашего состояния. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Снимет синдром уставших ног"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подъем ног вверх на 20 минут – один из самых простых способов снять напряжение в ногах после длительного трудового дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Улучшит пищеварение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение». Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. -Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Расслабит нервную систему"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Такое положение тела позволяет не только снять усталость в ногах, но и восстанавливает дыхание. Благодаря нему вы сможете вдыхать большее количество воздуха, что неизменно приводит к спокойному и ритмичному дыханию. В свою очередь это благотворно сказывается на состоянии нервной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Достичь психического спокойствия"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое, что вы заметите после процедуры – физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает ум. Подобный процесс может приблизить вас к медитативному состоянию, позволяющему почувствовать себя лучше. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1928, 1928]}
Комментарии 0