04 дек 2023 · 12:24
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "breakfast-1804457_640.jpg", "filesize": 70054, "height": 426, "pic_id": 769455, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/12/03/breakfast-1804457_640.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаете ли вы, что завтрак — это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красота. Медики выяснили, что утро — лучшее время для подпитки организма. Наши внутренние часы устроены так, что все съеденное в 7 утра полностью перерабатывается в энергию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если в начале дня вы не «заправились» положенным числом питательных веществ, считайте, что спите еще полдня. Выявлено, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 5% интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто регулярно утреннюю еду пропускает, — на 5% медленнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За год не завтракающие могут прибавить в весе до 7 кг. А если такое «незавтраканье» превращается в норму? Поэтому для тех, кто следит за фигурой, трапеза в начале дня крайне важна. Причем употреблять до 10 утра надо не менее трети, а лучше половину дневной нормы калорий. Кстати, только в это время можно позволить себе сладкое, даже сидя на строгой диете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К тому же, хорошенько позавтракав, легче справиться с желанием переесть вечером. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "http://myuspehlife.ru/2019/02/23/10-prichin-kazhdoe-utro-zavtrakat/"}, "string": "10 причин каждое утро завтракать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Идеальный завтрак – это: • злаки — для длительного притока энергии, • фрукты — для немедленного вброса энергии и витаминов, • молочные продукты — для «заправки» белками и минеральными веществами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро свежий апельсиновый сок заложена в европейских странах. И не зря. Сок дает ударную дозу витамина С на весь день. Будете бодры и проворны умом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ржаной хлеб. Он содержит богатый коктейль углеводов, клетчатки, витамина В, минеральных солей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Йогурт. Польза этого лакомства известна всем. Повышает устойчивость к стрессам за счет обилия легко усваиваемого белка и кальция и способствует укреплению иммунитета. Пищеварительная система работает как часы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыр. Отлично сочетается с ржаным хлебом, содержит много белка и кальция."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриное мясо. В кусочке куриной грудки без кожи весом 85 граммов содержится 24 грамма белка и лишь 2 грамма жира при полном отсутствии углеводов. Сытно и абсолютно безопасно для фигуры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яйца. Богаты витамином А и белком. "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "http://myuspehlife.ru/2017/12/24/yajca-v-pp/"}, "string": "Яйца в ПП."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2069, 2069]}
Комментарии 0