29 мар 2022 · 07:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"4 вредных паттерна и как их переиграть"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Критицизм (даже конструктивный)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"❌Критика внешности, действий или качеств партнера, словесные или невербальные нападки."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"✅"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Обезвредить:"},{"type":"string","attributes":{},"string":" мягко, через местоимения \"я\", \" мне\" говорить о своих позитивных потребностях. \"Мне будет очень приятно, если ты уделишь мне полчаса и выслушаешь меня\" вместо \"ты никогда меня не слушаешь\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Всадники Аппокалипсиса в отношениях.png","filesize":65847,"height":1080,"pic_id":29935,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/26/%D0%92%D1%81%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%90%D0%BF%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%81%D0%B0_%D0%B2_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Высокомерие"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"❌Позиция немного \"над\" по отношению к близкому человеку, оскорбления, издевки - наносят огромный ущерб самооценке партнера. Вызывает желание закрыться, отдалиться или страдать от несоответствия."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"✅"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Обезвредить:"},{"type":"string","attributes":{},"string":" создать внутреннюю культуру благодарности. Напоминать себе, как ценно то, что партнер делает для вас, обращать внимание на его позитивные, сильные качества, осознанно выбирая смотреть на них, а слабости - прощать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Чрезмерная самозащита"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"❌Попытки при любом разногласии сделать из себя жертву конфликта и защититься нападением."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"✅"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Обезвредить:"},{"type":"string","attributes":{},"string":" принять ответственность, если это действительно ваша вина. Извиниться - если есть за что, не прятать за маской оскорбленную невинность. Пытаться услышать мнение партнера, не бросаясь сразу на собственную защиту."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4. Игнорирование"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"❌Замолчать, избегать конфликта, показывать свое недовольство, создавая дистанцию и холод в отношениях."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"✅"},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"italic":true},"string":"Обезвредить:"},{"type":"string","attributes":{},"string":" взять паузу, если необходимо. Заполнить ее приятным занятием, в котором можно ослабить психологическое напряжение. Вернувшись в ресурсное состояние, спокойно говорить партнеру о своих чувствах и потребностях. Выслушивать его точку зрения, не делая выводы и не обвиняя."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🥇"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Первый шаг"},{"type":"string","attributes":{},"string":" - определить, есть ли такие вредоносные паттерны в ваших отношениях. И затем усилием воли, постоянным выбором - заменять их на здоровые."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"✨"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Полноценные отношения"},{"type":"string","attributes":{},"string":" - это путь, где бывает много радости и взаимности, но есть место непониманию и раздражению. В наших силах сделать свои настоящие или будущие отношения более ценными и наполненными."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,38]}
Комментарии 0