Как ругаться, чтобы отношения только укреплялись? Ч.2

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"7 простых правил конструктивного конфликта. Ч.2"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🔒В "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@ilyakhorkin/kak_rugatsja_chtoby_otnoshenija_tolko_ukrepljalis_-10133/"},"string":"прошлой статье"},{"type":"string","attributes":{},"string":" мы разобрали часть правил, чтобы конфликты сложили на благо отношениям, а не рушили их."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🗻Вы "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"уже прошли"},{"type":"string","attributes":{},"string":" большой отрезок пути, чтобы укрепить отношения, улучшить их, осталось немного, чтобы прийти к финишу"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Ч1 Как ругаться, чтобы отношения только укреплялись (1).png","filesize":84313,"height":1080,"pic_id":29933,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/26/%D0%A71_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D1%8F%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C_1.jpeg","width":1080}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@ilyakhorkin/kak_rugatsja_chtoby_otnoshenija_tolko_ukrepljalis_-10133/"},"string":"..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"5. Не обвиняйте, а говорите о своих чувствах"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🎭"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Первым"},{"type":"string","attributes":{},"string":" этот прием описал американский психолог Томас Гордон в 60-х годах ХХ века. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Суть \"я-сообщений\""},{"type":"string","attributes":{},"string":" в том, чтобы "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"отказаться от обвинения собеседника."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Начинайте не с \"ты плохой\", а с того, что "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"ВЫ чувствуете"},{"type":"string","attributes":{},"string":" себя плохо в этой ситуации. Не кидайтесь фразами в стиле: \"Ты всегда/ты никогда\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🥇"},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Например, вместо \"Ты никогда меня ну слушаешь!\" скажите:"},{"type":"string","attributes":{},"string":" \"Я чувствую себя ненужной, когда я что-то говорю, а ты сидишь в телефоне. Если бы ты смог отложить телефон и сфокусироваться на мне, когда мы разговариваем, мне было бы очень приятно\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🎻Или фразу \"Ты никогда не благодаришь меня за то, что делаю\" "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"замените на \"Мне очень важно понимать, что ты ценишь мою заботу и знаки внимания, "},{"type":"string","attributes":{},"string":"а не воспринимаешь их как должное. Если ты будешь меня иногда благодарить, я почувствую себя счастливее\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"6. Не сравнивайте партнера с другими людьми"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🏠Часто во время конфликтов у нас возникает соблазн обидеть или задеть вторую половину. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Так мы защищаемся и оправдываемся."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Один из способов - сравнить партнера с другими людьми."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🌂Например: \"Ты ведешь себя точно так же, как мой бывший\", \" Твой отец - изменщик. Неудивительно, что ты сам начал смотреть налево\", \"Ты точно такая же, как и твоя мать\" и т.д."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Так вы не помогаете найти решение проблемы, а лишь усугубляете конфликт."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"7. Не друг против друга, а вместе против проблемы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"⚽️Обсуждайте не личность партнера, не его недостатки, а "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"проблему в ваших отношениях."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Ищите совместное решение, а не виноватого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"✅Например, вы замили, что вам наскучил совместный досуг. "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Вместо того, чтобы обвинять в это друг друга, обсудите ваши потребности."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Выскажитесь по очереди, как бы вы хотели проводить время вместе, чего вам не хватает и что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Проведите беседу с партнером, чтобы "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"внедрить эти правила в вашу жизнь."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Счастья!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1736,1736]}