Выгорание — это не конец

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "При наличии поддержки сотрудники могут преодолеть выгорание на работе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Человек за ноутбуком.jpg", "filesize": 30686, "height": 440, "pic_id": 603051, "url": "/files/article_image/2023/06/10/%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA_%D0%B7%D0%B0_%D0%BD%D0%BE%D1%83%D1%82%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%BC.jpeg", "width": 780}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Во время вопросов и ответов после недавнего выступления одна моя знакомая опытная руководительница подняла руку и призналась: «Я выгорала, поэтому я знала, что единственным выходом было "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://ideamedia.press/vas-tiho-uvolniaiut/"}, "string": "уволиться"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " и найти новую должность». Её заявление застало меня врасплох и подчеркнуло то, что слишком многие люди ошибочно полагают: выгорание — это неизлечимое состояние."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В действительности это редко бывает правдой"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/blagopoluchie-na-rabote/"}, "string": "выгорание"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " является распространённым, повсеместным и постоянным явлением, от него можно оправиться, даже не прибегая к серьёзным изменениям в жизни. Осознание этого факта сейчас может быть важнее, чем когда-либо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С начала 2020 года повышенная неопределённость и быстро меняющаяся организация труда привели к распространению выгорания во всех секторах и отраслях, кроме того, выгорание остаётся проблемой на всех рабочих местах. К счастью, благодаря большей осведомлённости и поддержке можно не только предотвратить выгорание в большинстве случаев, но и помочь людям, страдающим от него, восстановиться без необходимости покидать свою организацию, на которую они потратили годы, вкладывая своё время, энергию и знания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/uluchaem-nastroenie-na-rabote/"}, "string": "выгорание"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " является результатом «хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться». Согласно ВОЗ, выгорание чаще всего проявляется в виде чувства энергетического истощения или переутомления, увеличения психического отстранения от работы и снижения профессиональной эффективности. Хотя выгорание — явление не новое, во время общемирового расцвета всем известной болезни оно приобрело новое значение. К маю 2020 года 73% американских профессионалов чувствовали себя выгоревшими. В прошлом я использовал свои информационные ресурсы, чтобы рассказать о том, как предотвратить выгорание. Но как оправиться от выгорания, когда оно уже наступило?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "От терминала к жизни"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Анекдотически есть основания заключить, что и «великий уход», и недавний "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/vas-tiho-uvolniaiut/"}, "string": "рост числа «тихих увольнений» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " напрямую связаны с ростом уровня выгорания. Связь очевидна. Когда люди опускаются на самое дно, как человек, упомянутый в начале этой статьи, они полагают, что их единственный выход — выбраться из кризиса на парашюте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя простое нажатие кнопки выброса (например, увольнение с текущей работы или даже новая карьера) может принести временное облегчение, экстремальные изменения часто создают новые проблемы и повышенную неопределённость (например, снижение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/raznitsa-dohodov/"}, "string": "дохода"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ") и могут привести к циклу выгорания. Чтобы избежать выгорания в будущем, люди должны внести в свою жизнь полезные изменения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как помочь членам команды восстановиться"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Команда.jpg", "filesize": 114160, "height": 900, "pic_id": 603052, "url": "/files/article_image/2023/06/10/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0.jpeg", "width": 1350}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Не думайте, что выгорание — это «новая норма». Иногда люди теряют представление о себе и о том, что является реальностью. Поощряйте членов команды, у которых наблюдается выгорание, провести личный аудит и посмотреть в зеркало. Поощряйте их обратиться к причинам, по которым они вообще пришли в команду или организацию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Не ждите, пока члены команды сами обратятся к вам, чтобы сказать, что они "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/depressiya-ili-ustalost/"}, "string": "выгорают"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Задавайте вопросы и выражайте беспокойство, если вы видите симптомы выгорания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Обеспечьте доступ к различным ресурсам. Изучите то, как различные стратегии могут помочь разным членам команды. Возможность выбора очень важна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Поощряйте брать отгулы (например, использовать неиспользованные дни болезни или отпуска для восстановления) членов команды, испытывающих выгорание. Что ещё более важно, дайте им чёткое разрешение установить более чёткие границы между работой и жизнью. Существуют убедительные доказательства того, что сотрудники, которые занимаются своей "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/11priznakov-toksichnyh-otnoshenii/"}, "string": "личной жизнью"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и тратят больше времени на нерабочую деятельность, быстрее восстанавливаются после выгорания. Также было установлено, что наличие чётких границ между работой и жизнью предотвращает выгорание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Сначала наденьте «кислородную маску» на себя. Чтобы помогать другим, вы должны в первую очередь заботиться о себе и всегда подавать пример."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лидеры не всегда могут предотвратить "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/vzaimodeistvie--blagopoluchie/"}, "string": "выгорание"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " своих коллег, но с помощью самоанализа (способности определить членов команды, подверженных риску) они могут помочь смягчить его последствия. Что ещё более важно, с помощью правильных инструментов они часто могут помочь отвести членов команды от края ужаса, даже если они думают, что единственный выход — это уйти в отставку. Когда люди выгорают, это часто происходит потому, что они чувствуют себя недооценёнными, неуверенными или безнадёжными. Лидеры имеют все возможности для того, чтобы позвать сотрудников обратно, вернуть их к своей цели, уменьшить неопределённость и укрепить их чувство надежды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-site/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "IDEAWAY. RU"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-telegram/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Telegram"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-vk/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ВКонтакте"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-ok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Одноклассники"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-twitter/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Twitter"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-youtube/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "YouTube"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-pabliko/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Pabliko"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-yarus/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "ЯRUS"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-dzen/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "Дзен"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-tiktok/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "TikTok"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://ideamedia.press/ideaway-livejournal/?utm_source=dzen&utm_medium=socialpack&utm_campaign=footer"}, "string": "LiveJournal"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [4802, 4802]}