Как помочь себе в трудный период жизни. Проверено на себе

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас у меня в жизни непростой период: отсутствие работы, ее поиск, раздумья кем и где работать дальше, сложности с финансами... Периоды подъема настроения сменяются приступами отчаяния и безысходности. Как солнышко и голубое небо неожиданно сменяются холодным ветром и дождём весной... "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Такое вот угрюмое небо слоями было на даче на Первомай. Совсем как моё настроение иногда... Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230501_120340.jpg", "filesize": 1624796, "height": 2250, "pic_id": 556567, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/07/IMG_20230501_120340.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, меня поддерживают родные и друзья, но всё-таки главное - не закиснуть окончательно, а направить всю энергию на выход из создавшейся ситуации, лежит на мне. Знаменитое изречение из «Двенадцати стульев»: «Спасение утопающих - дело рук самих утопающих», мой лозунг по жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как поддерживать настроение, когда в жизни всё сложно? Планирование дня. Вот так незатейливо и банально. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вечером составляю себя план на завтра и неукоснительно его соблюдаю. Обязательные пункты: просмотр объявлений о работе и отправка резюме; одно-два хозяйственных дела; одна статья (сюда и в копилочку для неоткрытого пока что канала на Дзене); прогулка; просмотр фильма (если хватает времени). В течение дня перебираю запланированное, а когда накатывает плохое настроение, быстренько спрашиваю себя: «Ага, что у нас там по плану сейчас?». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "А вот такой позитивный домик я увидела во время прогулки в окрестностях метро Цветной бульвар. Фото автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230506_184440.jpg", "filesize": 3506016, "height": 2250, "pic_id": 556569, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/07/IMG_20230506_184440.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогает замечательно! Планирование даёт ощущение стабильности, востребованности, настраивает на позитив)) Вытесняет хандру, мрачные мысли. Я уже не говорю о «побочных эффектах»: улучшение цвета лица, чистота, вкусная и полезная еда в доме, расширение кругозора."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендую всем! Эффективно и совершенно бесплатно😉 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ваша Москвича! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1439, 1439]}