Как утром взбодриться без кофе? 7 лучших альтернатив

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Можно ли взбодриться без применения кофеина? Как всего за пару минут чувствовать себя бодрым и полным энергии? В данной статье, предоставлены 7 лучших альтернатив привычному кофе по утрам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Пожевать жвачку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недавно учёные доказали, что жевательный процесс помогает лучше концентрироваться на определённой задаче. А также способствует улучшению запоминания важной и краткой информации. Жевать можно все что угодно. Яблоки, апельсины, бананы и многие другие фрукты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но всё же лучшим вариантом по утрам будет жвачка. Именно жвачка, за счёт того, что она ускоряет кровообращение и способствует активации некоторых частей мозга, может стать очень эффективным методом в борьбе сонливости после утреннего пробуждения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также жвачка помогает мозгу лучше воспринимать происходящее вокруг себя в данный момент. Ещё жвачка отлично справляется с беспокойством. Например, по некому поводу задачи, которая выполняется в данный момент."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Смотреть видео с животными"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По данным многих исследований, короткие или же длинные, забавные и милые видео с животными помогают не только в поднятии настроения на целый день, а ещё и поднять хорошую и продуктивную мозговую активность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С утра, когда уже начали завтракать, можно включить небольшое видео с кошечкой или собачкой, а можно и с более экзотическими животными в виде тигра или гепарда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данные ролики помогают в борьбе с негативной и плохой обстановкой. Такие видео повышают энергию, поднимают настроение и позволяют чувствовать себя бодрым прямо с утра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также большую роль играет эффект самовнушение, которое как говорят учёные помогает справиться с многими проблемами включая сонливость по утрам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot2.png", "filesize": 502434, "height": 391, "pic_id": 184089, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/11/Screenshot2_I80ddo8.jpeg", "width": 743}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Послушать музыку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень хорошим способом справится с таким неприятным чувством, как"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сонливость по утрам, будет прослушивание хорошей музыки с утра."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Музыка помогает хорошо сосредоточиться на данном промежутке времени. Любителям в прослушивании музыкальных композиций очень повезло в данном плане."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но не стоит забывать, что прослушивание музыки в фоновом режиме, будет подходить далеко не всем. Это отлично подойдёт для выполнения каких-то действий, которые повторяются. Их ещё можно назвать монотонно выполненные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также, совсем недавно, учёные выяснили, что прослушивание несколько или одного любимого трека"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "в течении 15 и больше минут, будет способствовать выработке некого гормона — дофамина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он в свою очередь, является нейромедиатор. Который сильно влияет на мотивацию. Также способствует обучению."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Съесть что-то сладкое"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Причина, по которой хочется прилечь на кровать, а также вялость по утрам провоцирует не лень, а именно недостаток сахара в крови. Это может быть никак не связано с голодом. И даже после плотного приёма пищи. А самый быстрый и достаточно эффективным методом понятия сахара в крови — является сладкое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но после употребления кусочка шоколада прилив энергии будет длиться достаточно мало. И потом всё это измениться на усталость. Поэтому, хорошим вариантом будут здоровые жиры и клетчатка. Подойдут, например, сэндвичи с авокадо. Для утреннего приёма пищи этого более чем достаточно и плюс прибавится много энергии, которая продлиться достаточно долго."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Screenshot1.png", "filesize": 220662, "height": 275, "pic_id": 184090, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/11/Screenshot1_hkPTtf2.jpeg", "width": 546}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выпить стакан воды"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё одним быстрым, и эффективным методом в борьбе с утренним сном — вода. Это придаст силы. Всем известно, что когда организму недостаточно жидкости в организме, то он начинает забирать энергию. Поэтому очень важно следить за водным балансом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Глубоко дышать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот метод достаточно популярен. Доказано учёными, глубокое дыхание может помочь справиться со стрессом. А также может помочь хорошо взбодриться утром. Оно придаст некую волну бодрости и переполняет энергией."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Оторваться от экрана смартфона"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Достаточно простой и логичный метод. Учёные выяснили, что такой «голубой» цвет очень влияет на наше самочувствие. Это высказывается в потери фокуса, а также жжения или проявлении сухости глаз. Эти симптомы подрывают активность. Необходимо, сразу после пробуждения посмотреть куда в даль. Например, это может быть окно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это самые эффективные методы быстрого пробуждения вместо кофе, которые можно выполнить менее чем за 5 минут. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3116, 3116]}