04 май 2023 · 11:28
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я хочу поделиться полезным меню на три дня. Как правило, подобное я составляю каждую неделю. Это не только позволяет мне экономить время и деньги, но и способствует более четко сбалансировать мой рацион и сохранять здоровый образ жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_6835.JPG", "filesize": 2586682, "height": 4000, "pic_id": 551409, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/04/IMG_6835.jpeg", "width": 6000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "День №1: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак: Овсянка на воде с кусочками яблока и медом. Творог с сухофруктами и изюмом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед: Салат с овощами и кусочками курицы, обильно политый соусом на основе йогурта. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин: Куриный шницель, запеченный в духовке в панировке из хлебных крошек, салат с болгарским перцем и картофельное пюре. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "День № 2: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак: Омлет с шампиньонами и томатами. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед: Греческий салат с сыром фета и оливковым маслом, печеный картофель. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин: Креветки на гриле с зеленым соусом и шампиньонами, овощное рагу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "День № 3: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак: Безе с фруктами и йогуртом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед: Тыквенный суп с семенами кунжута и хрустящими крошками, свежий лук. Бутерброды с красной рыбой и творожным сыром. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин: Кускус с зелеными овощами, пшеничными отрубями и кусочками курицы, салат из резаных овощей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждое блюдо можно адаптировать к своим предпочтениям. Например, вместо курицы в салате можно использовать говядину, а вместо креветок - лосося на гриле. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря этому меню я получаю все необходимые витамины, белки и углеводы, а также разнообразие вкусов и текстур. Более того, у меня нет необходимости каждый день задумываться, что приготовить, поскольку я заранее знаю, что я буду готовить и есть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фото автора.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_6846.JPG", "filesize": 2519701, "height": 4000, "pic_id": 551411, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/04/IMG_6846.jpeg", "width": 6000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, мое меню на три дня вам понравилось и вам удастся его адаптировать под свои вкусы! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [960, 960]}
Комментарии 2