28 ноя 2022 · 09:55
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лень"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221127_144312_ru.zen.android_edit_1396817491508206.jpg", "filesize": 153111, "height": 696, "pic_id": 271310, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/Screenshot_20221127_144312_ru.zen.android_edit_1396817491508206.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самая первая и самая популярная отговорка, это конечно же лень. «Мне реально сложно себя заставить», «я не смогу есть одну вареную грудку и брокколи», «ходить в спорт зал это не мое», «мне работа не позволяет».."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посмотри на себя в зеркало и пойми, что так жить больше нельзя! Если ты сама себя не полюбишь, то никто не полюбит. Ты должна, ты обязана! Встаешь и идешь на тренировку, налаживаешь свой режим питания и лень куда-то улетучивается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окружение"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221127_144324_ru.zen.android_edit_1396826042730600.jpg", "filesize": 193091, "height": 1037, "pic_id": 271317, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/Screenshot_20221127_144324_ru.zen.android_edit_1396826042730600.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Друзья, подруги, родственники, коллеги. Казалось бы, самые близкие люди, которые должны как никто понимать всю тяжесть твоего положения, начинают ставить палки в колеса, кто-то постоянно пытается накормить «ты и так нормальная, зачем тебе худеть», «ерундой занимаешься, у тебя и мама и бабушка полные, ты то куда», «хорошего человека должно быть много»..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во первых, какотвечать на подколы с достоинством. Относитесь с уважением к своей цели и преподносите ее так же. Тогда и другие начнут относиться к вашему выбору серьезно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во вторых, как бы вы ни хотели, одни перемены всегда тянут за собой другие. И меняя свой образ жизни, вы так или иначе будите менять свое окружение. Поэтому будьте готовы, что завистливые люди от вас отвернуться. Но это даже к лучшему. Останутся только настоящие друзья)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слишком резко начали вести здоровый образ жизни"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221127_144330_ru.zen.android_edit_1396834081020703.jpg", "filesize": 208044, "height": 687, "pic_id": 271318, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/Screenshot_20221127_144330_ru.zen.android_edit_1396834081020703.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Убрали из рациона все, кроме грудки и гречки, ограничили себя в сладостях, соли, копчености, выпечка. Как долго вы сможете так прожить, неделю, две? Рано или поздно организм скажет стоп, я хочу обратно, я хочу есть, мне не нужна твоя диета. И даже если вы успели за это время сбросить немного лишнего, ваши килограмы к вам вернуться и приведут друзей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диета или здоровый образ жизни, это не ограничения, это баланс питания, активности, спорта, сна, эмоционального состояния. Это тот режим, который вы сможете держать долгие годы, а в идеале всю жизнь. Поэтому любые изменения нужно вводить постепенно и привыкать к ним, превращая в обычный ритм жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завысили свои ожидания"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221127_144336_ru.zen.android_edit_1396842780330598.jpg", "filesize": 209313, "height": 708, "pic_id": 271322, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/Screenshot_20221127_144336_ru.zen.android_edit_1396842780330598.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поставили нереальную цель, например, скину 25 кг за месяц. Как только понимаете, что вот прошла неделя, а вес не ушел, руки опускаются."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Цели должны быть реальными и разбиты на маленькие шаги. Тогда делая первый шаг, вы сразу видите результат. И всегда адекватно рассчитывайте свои возможности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не знаете чем себя занять"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20221127_144341_ru.zen.android_edit_1396850974158721.jpg", "filesize": 243644, "height": 730, "pic_id": 271325, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/Screenshot_20221127_144341_ru.zen.android_edit_1396850974158721.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без дела рука так и тянется в сторону холодильника, особенно когда это что-то всегда перед глазами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уберите все вредные перекусы с глаз, заведите себе хобби, а лучше займитесь спортом. Как только появятся первые результаты, их очень жаль будет потерять из-за кусочка торта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что вам мешает начать работать над собой? Пишите свои комментарии."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 0