20 янв 2023 · 13:54
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото сгенерировано при помощи сервиса ruDall-E", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "a05378c6dbda403388f224ba5c7df302_00000.jpg", "filesize": 29431, "height": 512, "pic_id": 378612, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/20/a05378c6dbda403388f224ba5c7df302_00000.jpeg", "width": 512}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотелось бы поделиться с читателями канала итогами практики для улучшения здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мне перевалило за 50 с небольшим, мое здоровье перестало меня удовлетворять. Таблетки и уколы мне абсолютно не нравились. Начались поиски альтернативных путей для поддержания себя в норме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все варианты и попытки-эксперименты перечислять не буду. В поисках своих вариантов улучшения здоровья попала на один из курсов по оздоровлению и там познакомилась с дыхательными практиками. Пришлись они мне по душе. Как-то сразу пришло осознание, что это — мое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нужно отметить, что в дыхательных практиках применяется брюшное дыхание. Не грудное, каким мы обычно дышим, а брюшное. У меня не сразу получилось, надо признаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дыхание сокола — удивительная практика. Заключается в том, что на счет раз мы делаем вдох, а потом на 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 делаем медленный выдох. И так 15 минут дышим. Можно и с перерывами. Желающие могут упражнение делать и лежа. Главное — не отвлекаться, находиться в состоянии осознанности. Можно незаметно для себя, конечно, заснуть. Имеется некий седативный эффект."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что мне дала эта практика. Тренировка сосудов привела к нормализации давления. Выше 130 не наблюдаю у себя. Венозные сеточки рассосались. Помогает удержать в норме вес. Этот вид дыхания считается ощелачивающим, очищающим организм от токсинов, молочной кислоты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь я поделилась краткими наблюдениями по использованию дыхательных практик. Если решите заняться ими, то посоветуйтесь сначала с врачом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы используете дыхательные практики? "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 1]}
Комментарии 23