23 авг 2022 · 20:22
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Если вы сможете балансировать на одной ноге, вы проживете дольше"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте сделаем маленький тест. Станьте на одну ногу и стойте 10 секунд. Теперь на другую. Получилось? Сколько можете стоять? Умеете держать равновесие?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эквилибриоцепция (восприятие равновесия и пространственной ориентации) обычно не привлекает нашего внимания, когда с ней все в порядке. Ученые решили провести исследование, которое опубликовал Британский журнал спортивной медицины и предложили внести простой тест балансировки на одной ноге в течение 10 секунд для применения при стандартных медицинских осмотрах. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исследование проводилось с 2009 по 2020 год командой ученых из клиники физической медицины Clinimex (Бразилия) и Университета Бристоля (Великобритания). Была проанализирована группа из 1702 человек в возрасте от 51 до 75 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Целью исследования было определить возможную взаимосвязь между балансом и ожидаемой продолжительностью жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не все участники смогли балансировать 10 секунд. Чем старше человек, тем сложнее было стоять на одной ноге. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данные показали, что в возрасте от 51 до 55 лет только у пяти процентов были проблемы с равновесием. Испытуемые старше 60 лет испытывали трудности балансировки уже около 37 процентов. В возрасте семидесяти лет более половины испытывали трудности с выполнением теста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот показатель коррелирует с проблемами со здоровьем, которые обычно появляются на шестом десятке лет жизни. В это время начинается физический и мозговой спад: травмы, мышечные боли, увеличение веса, возрастное слабоумие и т. д. Неспособность стоять без поддержки на одной ноге в течение десяти секунд является показателем скрытых или явных заболеваний."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что можно сделать для улучшения баланса?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Способность балансировать на одной ноге говорит о том, что у человека хорошее общее состояние здоровья: хорошая выносливость и координация. Системы функционируют оптимально."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно заботиться о своем здоровье, следить за своей координацией движения, развивать гибкость. Ежедневные прогулки, зарядка, спорт имеют важное значение. Важно оставаться активным душой, телом и разумом и быть в здравии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Берегите себя!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заботьтесь о себе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Источник фото: интернет", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "i_036.jpg", "filesize": 83464, "height": 600, "pic_id": 135565, "url": "/files/article_image/2022/08/23/i_036.jpeg", "width": 563}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "i_008.jpg", "filesize": 73951, "height": 600, "pic_id": 135564, "url": "/files/article_image/2022/08/23/i_008.jpeg", "width": 344}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}], "selectedRange": [2123, 2124]}
Комментарии 4