Какие виды отдыха бывают и как можно наполниться жизненной энергией

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Помните Тосю, из “Девчат” режиссера Юрия Чулюкина?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Сколько блюд из картошки она знала. Когда не просто сварил и съел. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Внимание, перечисляем: картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай. Картофельные пирожки с мясом, с грибами и так далее. Картофельные оладьи, картофельная запеканка, картофель тушеный с черносливом, картофель тушеный с лавровым листом и с перцем, картофель молодой отварной с укропом, шаньги… и это только блюда из картошки…"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Тося девушка интересная, мастер своего дела и знает все о своем любимом деле. Она не просто совершенствует свои знания и навыки, а и наслаждается своим любимым делом, живет им."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сегодня выходной, воскресенье. Предлагаю поразмышлять про воскрешение сил, про отдых. Подумать про то, что отдыхать можно до того, как устал и нет сил, что можно планировать отдых каждый день, а не только на выходные и отпуск, что важно жить и наслаждаться жизнью, а не изнурять себя трудом до выгорания."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" ✨✨✨✨✨✨✨"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Какие слова и с чьей интонацией звучат у вас, когда вы собираетесь отдохнуть?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"У меня почему то звучит мамино: что валяешься, сначала дело, потом гуляй смело. Не просто после таких слов просто полежать и почитать книжку. Надо сначала дело сделать да еще и в чувство вины не улететь, что дело стоит. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Идут года, а вы умеете отдыхать","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_5949.jpeg","filesize":1528138,"height":1536,"pic_id":76700,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/12/IMG_5949.jpeg","width":2048}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прошли года, много их прошло, а посыл делать, делать и делать остался. Часто ловлю себя на том, что так важно отдохнуть, так важно напитаться силами до того, как все валиться из рук, до того, как случился это \"нет сил\". "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"«Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города». сказал Бенджамин Франклин. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Кто может отдохнуть. Интересная мысль. Отдохнуть. Отдохнуть тоже хороший навык. Оставить все дела и мысли, насладиться."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"«Чем более ты расслаблен – тем лучше во всех своих делах. В работе, в отношениях с друзьями, с врагами и с самим собой». это уже от Билла Мюррей \n«Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным». Джон Леннон"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Три цитаты и таким спокойствием веет от них. Отдохнуть, расслабиться, приступить к делу в силе и сотворить шедевр. Вспомнилось, шедевром раньше называли экзамен, для того чтобы перейти из подмастерья в Мастера. И мы все творим шедевры, когда творим с удовольствием и радостью, когда наслаждаемся своим любимым делом, когда у нас есть силы для творчества своей жизни, своей реальности"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что же говорят психологи про отдых?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Он тоже бывает разный, как картошечка у Тоси: физический эмоциональный, ментальный социальный, сенсорный, творческий, духовный. Да их видимо-невидимо. Это не потерянное время. Это время наполнения нас силами, нашей жизненной энергией. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Важно знать себя, наблюдать за собой, понимать, что важно для вас, как отдохнуть, как скомбинировать свой отдых и не лишиться сил. Мы же мастера своего дела, мы и отдыхать умеем до изнеможения. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":" ✨✨✨✨✨✨✨"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Устали от физической работы - прислушайтесь, что хочет ваше тело. Может просто полежать, послушать музыку, принять теплую ванну, побаловать свое тело"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Эмоции переполняют вас - важно успокоить бурю чувств, войти в состояние спокойствия. Подышать по квадрату (4*4*4*4 или 4*4*8*8), поговорить с собой, что важно для вас, поговорить с близкими, сделать письменные практики, которые вызывают радость и умиротворение."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Устали от напряженного и неприятного общения, провоцирующего стресс: тут важно важно приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ох эти наши гаджеты, и постоянно что-то слушаем и смотрим. В таком отдыхе важно устроить детокс от гаджетов, выключить шум и насладиться тишиной"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"В спокойной воде отражается луна","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_5964.jpeg","filesize":686318,"height":1536,"pic_id":76704,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/12/IMG_5964.jpeg","width":2048}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Чувствуете застряли, выгорели, не можете найти вдохновение, хорошую идею - творческий отдых наполнит вас радостью, спокойствием и силой"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Отдохнуть душой - поговорить с собой, мирозданием, Вселенной, природой, Богом. Почувствовать в себе любовь и свет. Наполниться спокойствием и умиротворением поможет духовный отдых. Наполниться счастьем. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Как вы пишите свою книгу счастья?","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_5962.jpeg","filesize":847842,"height":1536,"pic_id":76702,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/12/IMG_5962.jpeg","width":2048}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Счастье_легко. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"ЛУЧитесь счастьем!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[88,88]}