Как писать легко. Участие в марафоне. О привычках и ожиданиях

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Привычка. Как важна она нам, чтобы лишний раз не выбирать. Ученые подсчитали, что в среднем нам приходится делать выбор до 35 000 раз в день. Даже представить сложно. Подольше полежать, что надеть, чай или кофе, позвонить или нет, полистать ленту новостей, зайти в магазин, что приготовить, посмотреть в зеркало, пойти погулять, подумать о думах, написать статью, выползти и кокона..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Привычки, ритуалы помогают автоматизировать процессы выбора, не тратить на это время. Марафон #\nсчастье_легко - это о привычке писать каждый день. Одно фото, одна тема, одна публикация. Что может быть проще. Увидеть, сделать фото, подумать, сесть, написать. Описать. Расписаться. Извлечь пользу. Гулять каждый день, наблюдать, вписать полезность, наслаждаться, радоваться, быть здесь и сейчас. Всего 30 дней июня, 30 публикаций. Будем творить. Это же еще и соприкосновение с собой через творчество, через письменные практики, через фототерапию"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Продолжаем!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"День второй счастья легко"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"На что направлено ваше внимание","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_5742.jpeg","filesize":2558271,"height":3024,"pic_id":69213,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/02/IMG_5742.jpeg","width":4032}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Раз два левой, раз два правой,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"...... подпевает мне шагомер,"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Главное дело, что живой..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"О, пионовый рай!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Это чудо чудесное, это радость радостная. Сворачиваю с истинного пути к цели, приседаю, фотографирую и ..."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"— Что это? Где пион? Это же был пионовый рай. Так легко фотографировать, телефон не думает, все на автомате. Просто присесть, просто подойти, просто нажать кнопочку \"пуск\". Эх, без очков даже телефон не подчиняется, везде нужен опыт, — загоготали мысли критиканские наперебой. Так и норовят ущипнуть, указать на то, что и руки-крюки, и неумеха, даже простое делать не сделать. Завели любимую песню, заезженную пластинку. И так важно сказать вовремя этим мыслям "},{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"стоп. "},{"type":"string","attributes":{},"string":"Так важно переключить на то, что получилось, что нравится, что интересного в этом. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так и в жизни бывает. Ждем не дождемся желаемого, а когда это желаемое проявляется, разочаровываемся. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Первая мысль интересна, а насколько она верна?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Байрон Кейти предлагает задать вопросы этой мысли:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"— Это правда?\n— Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?\n— Как вы реагируете, когда верите этой мысли?\n— Кем бы вы были без этой мысли?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Да эти вопросы погружают нас в себя, позволяют исследовать мысли, эмоции, чувства. Позволяют обрести опоры. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А что же фото?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так важно увидеть красоту и заметить то, что не увидели с первого раза. Включить панорамное зрения. Подумать о том, что это японская яйва чудо как хороша, что можно поближе с ней познакомится, а то и пригласить на дачу. Купить саженец, посадить весной на даче. А вдали пион, а еще дальше ирисы. И они тоже замечены. Рядом с ними проявились и другие обитатели этого палисадника. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что вдали за вашими мыслями?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что увидели на фото?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Какие усилия прилагаете, чтобы переключить внимание?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Тихо сам с собою я веду беседу","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_5743.jpeg","filesize":2006172,"height":3024,"pic_id":69214,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/02/IMG_5743.jpeg","width":4032}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"С уважением и благодарностью, Галина"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2718,2718]}