Как научиться хвалить себя

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сам себя не похвалишь, никто не похвалит"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поговорку знают все, а вот установка, что хвалить себя по меньшей мере нескромно, идет с самого детства. И в итоге, мы не можем говорить о своих достижениях на собеседованиях, не умеем принимать комплименты и привычнее говорим о недостатках, чем достоинствах."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что же такое похвала?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Похвала - искреннее одобрение, информирование о правильности совершенного действия и положительная оценка этого действия. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Похвала может быть как наградой, так и положительным подкреплением."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Главное правило похвалы: Я заслуживаю, я достоин (достойна) похвалы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Согласитесь, хвалить себя приятнее, чем критиковать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда мы хвалим себя, мы настроены положительно, нас переполняет энергия, мы готовы горы свернуть на пути."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Похвала фокусируется на подтверждении действий, которые входят в привычку. Внутреннее ощущение, что ты молодец, укрепляет уверенность и дарит ощущения счастья."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"У похвали есть враги. Это обобщение и негатив"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Обобщение - когда мы хвалим общими словами, все свои деяния сводим к общему знаменателю. Это похвала для \"галочки\"."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"И когда мы хвалим себя с сарказмом, критикой, с частицей \"не\" - это тоже не работает. Помните об этом. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Похвалы бывают большие и маленькие."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Маленькие хороши для ежедневного использования, большие - это уже как награда, и бывают они реже."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nКак же себя хвалить?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для того, чтобы успехи замечали другие, особенно в наш век информационного перенасыщения, хвалите себя вслух."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Будьте честны перед собой. Наши достижения - это источник гордости "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Похвала раскрывает наши сильные стороны"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хваля себя, мы настраиваемся на позитив. На что направлен фокус внимания, то и происходит в жизни"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Глядя на свои ошибки, мы ищем в них позитивные решения и у нас вырабатывается другой взгляд. И не только взгляд, а еще и решение выхода из сложившийся ситуаций."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nХваля себя, мы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- настраиваемся на позитивное восприятие мира и видит его в ярких красках"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- налаживаем отношения с собой. Всегда приятно знать, что мы живете в согласии с собой."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- поглаживаем себя и уже не ждем похвалы от других"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда мы хвалим себя каждый день и самооценка растет, уверенность в себе, вера в свои силы крепнет"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Искренняя похвала себя дает массу положительных мыслей и делает нас спокойнее"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Похвала вдохновляет, Мы начинаем замечать простые вещи и радоваться им. Жизнь становится интереснее"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Находите время в течение дня хвалить себя более 5 раз и мир станет ярче и добрее."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nХозяюшке на заметку"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"или как можно еще себя хвалить"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- за достоинства, существующие в действительности\n- за воображаемые положительные качества\n- хвалить «авансом», чтобы в будущем стать именно такими.\n- за сам факт собственного существования, без дополнительных условий.\n- проявить фантазию и похвалить себя за самые нереальные и фантастические похвалы.\n- можно представить, что если бы вас похвалили родители, родственники, друзья, знакомые, коллеги, другие люди, Бог - то за что?\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Заведите дневник успеха. Ежедневно записывайте более пяти позитивных достижений, за что вы себя можете похвалить.\nХвалите себя во всех жизненных сферах. И это будет гармоничная похвала)\nСферы для похвалы:\nденьги, карьера, работа, бизнес\nотношение\nздоровье\nсаморазвитие"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Выпишите в дневнике 100 своих достижений за всю жизнь, которыми вы гордитесь. Прочитайте свои записи. Что чувствуете?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Выпишите 10 самых ярких побед. Вам нравится, то, чего вы достигли?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Выпишите 10 своих позитивных качеств и попросите близких тоже написать вам, как они вас видят"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Подводите итоги дня, недели, месяца, года, пятилетки. Отмечайте свои достижения"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Благодарите. Благодарите людей, ситуации, возможности, ошибки, проекты, случайности и неслучайности. Благодарите себя, самого главного человека в вашей жизни"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Заведите доску успеха. Отмечайте свой успех и смотрите как можно чаще на эту доску"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"- Напишите короткую рекламную заметку о себе с упоминанием самого интересного в жизни. Что чувствуете? Вам нравится то, что вы написали?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Молодец. Присвойте каждому дню неделю одну букву и начинайте писать это слово, хваля себя каждый день"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- Можно начать хвалить себя в паре. Договоритесь и хвалите друг друга. Вместе веселей и интересней. "},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Хорошего настроения!\nЛучитесь счастьем!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Хвалить можно начать учиться по часам. Запишите в дневника: Минутка похвалы и начните это делать ежедневно","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Счастье в тебе!!! (1).png","filesize":142678,"height":500,"pic_id":91747,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/04/%D0%A1%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5_%D0%B2_%D1%82%D0%B5%D0%B1%D0%B5_1.jpeg","width":500}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[4141,4142]}