Как можно поменять мысли с помощью простой техники ОЗЭРО

{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Напротив сидит молодая девушка, низко опустив голову. На глазах слезы."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"- У меня ничего не получается, я неумеха, ничего не умею. Мама говорит, что во всем виновата я и только я. Не умею сказать, что думаю, не умею постоять за себя. Не получилось, виновата я. Получилось, виновата я, потому что получилось на так, как хотела мама. Да, я неумеха, я лишняя в этом мире. Я ответственна за все, что происходит"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Я ответственна за все. Чрезмерная ответственность может привести к постоянным обвинениям себя, самобичеванию. В семье не бывает так, что ответственен только один человек. Это система. Это взаимодействие"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Наши результаты могут быть разные. Даже когда мы изо дня в день делаем одну работу, вариации неизбежны. И так важно не корить себя за ошибки, а найти конструктивные решения, найти опору под ногами, взращивать уверенность."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Человека, который себя винит, которые наказывает себя сам, видно. Он транслирует это всем своим телом, своими мыслями. И мир зеркалит."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ошибки - не самое главное в жизни. Ошибаясь, мы учимся. А вот наказывая себя, мы уничтожаем себя как личность, лишаемся сил"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давайте создадим алгоритм действий с помощью МАК и работы с мыслями и техники быстрой трансформации ОЗЭРО."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Обратить внимание на свои мысли, убрать из лексикона осуждение себя. Найти решения, что и как можно изменить. В первую очередь мысли, реакции, эмоции и получить другой результат"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Техника ОЗЭРО","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Галерея дзен.png","filesize":2825317,"height":1080,"pic_id":23673,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/11/%D0%93%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%8F_%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BD.jpeg","width":1480}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Думаем по цепочке:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🔸 Реальность"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"О - девушка плачет"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"З - жалуется на то, что мама винит во всем, что происходит в семье и что не умеет за себя постоять, что неуверенна в себе"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Э - раздражение, самобичевание"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Р - хочется закрыться в себе и ничего не делать"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"О - девушка берет вину на себя и еще больше опускаются плечи. Думает о том, что она ничтожество, что родилась зря. Так она усугубляет свою вину и не видит выхода из ситуации"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🔹 Решение, изменение:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"О - девушка плачет, что мама обвиняет ее в том, что не может за себя постоять, что нет своего мнения, что важно обрести опору в жизни"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"З - таким образом мама хочет донести до нее, что надо стать увереннее, что важно найти себя в этом мире. По-другому мама не умеет, научить другого человека невозможно, пока он сам не захочет. Принимаем это и ищем решения. Надо начать что-то делать, надо создать план. План действий"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Р - решительность к действиям. Начать меняться самой"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"О - написать новый сценарий жизни, убрать из жизни то, что демотивирует, найти то, что дает опору, силу. Начать делать, создать новые привычки"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Посмотреть на ошибки с разных сторон. Решить, важно ли их исправлять, а может результат получился даже лучший, чем ожидали. Если не нравится, задать себе вопрос: Что можно изменить, как сделать по-другому"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Очищаем мысли, меняем настрой","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"Галерея дзен (1).png","filesize":2660866,"height":1080,"pic_id":23674,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/03/11/%D0%93%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%8F_%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BD_1.jpeg","width":1480}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Делать, ошибаться, ставить цели, получать результат - это жизненные уроки. Давайте учиться творить свою реальность. Учиться на ошибках, находить лучшие решения"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"С уважением и признательностью, Галина"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[2810,2810]}