23 янв 2025 · 11:54
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нашем стремительном мире, где каждый спешит, словно за ним гонятся хищники, мы часто забываем "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "о важности отдыха и замедления."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте окунемся в мир ленивца — удивительного создания, которое, несмотря на свои медленные движения, умеет наслаждаться жизнью в полной мере. Возможно, именно его повадки научат нас не только замедляться, но и получать удовольствие от каждой секунды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помню себя, когда усталость от постоянного бега по жизни и бесконечного списка дел на день становилась невыносимой. Выгорела. Пришло понимание, что пора сделать шаг назад и замедлиться. Создала правило делать одно дело за раз, осознала, что день не резиновый, и что важно планировать то, что действительно имеет значение, "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/article/o_metodah_planirovanii_i_168_chasah/?prt=22649"}, "string": "включая обязательные три дела для себя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Это целое искусство — искусство замедления."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Мысли о том, что нужно успеть везде и нельзя упустить ни одной возможности, заставляют суется, подключая тревогу. Найти баланс между «все успеть» и расслаблением, обрести внутреннее спокойствие стало главной задачей и настоящим открытием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергичность — это моя природа. Когда идея захватывает, сама не замечаю, как всё приходит в движение, забываю обо всем. Важно не только фонтанировать, но и уметь лениться. Спасибо метафорическим картам, открывшим мне этот путь в далеком 2016 году. Ленивец стал моим наставником, напомнив, что всему свое время. Я научилась относиться ко своему состоянию с вниманием, замедляясь без лишних усилий и насилия над собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте больше поговорим об этом удивительном существе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "upl_1734866368_22649_9skgp.jpg", "filesize": 145446, "height": 766, "pic_id": 950400, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/21/upl_1734866368_22649_9skgp.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250121%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250121T085056Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2ba88c00041cb62557b77da6851f85fcf3ac76ba48129fb0dc4dab22d288740e", "width": 1050}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медлительность — их суперсила "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ленивцы движутся медленно — всего 1-2 метра в час. Это не просто каприз, а способ сохранить энергию и избежать хищников. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Мы часто спешим, забывая, что иногда замедление — это настоящее искусство."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уникальное питание и воссоединение с природой "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ленивцы в основном питаются листьями, что требует тщательного переваривания. Они живут в симбиозе с микробами в своем желудке, которые помогают перерабатывать сложную целлюлозу. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Это подчеркивает важность сбалансированного питания и его роли в нашем благополучии. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также стоит помнить, как важно"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": " жевать медленно "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— о том, что многие забывают. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чудеса адаптации "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Водоемные растения и водоросли, обитающие на шерсти ленивцев, не только служат дополнительным источником питания, но и помогают им маскироваться от хищников. Эта способность"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": " к адаптации учит нас быть чуткими и гибкими в нашем современном мире,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " где изменения происходят постоянно. Как и ленивцы, мы можем научиться находить свое место в окружающей среде, принимая те обстоятельства, которые не можем изменить, и адаптируясь к ним с мудростью и терпением."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Искусство замедлиться "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посмотрев на ленивца, мы начинаем осознавать, что замедление — это не лень, а необходимый способ сохранить внутренний баланс. Время от времени отключаться от постоянных задач и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "посвящать себя отдыху"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — это основа психического и эмоционального здоровья. Позвольте себе быть ленивцем, когда это необходимо, позволяя своему телу и разуму восстановиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "upl_1734866386_22649_u7564.jpg", "filesize": 140919, "height": 766, "pic_id": 950401, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/21/upl_1734866386_22649_u7564.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250121%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250121T085112Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=6cecd6baa3c25498f151ef49c6b547b6b53b980e8125a346c6c1f5ca2ea723ad", "width": 1050}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сенсорный опыт "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстрый ритм жизни мешает нам наслаждаться настоящими моментами. Ленивцы, движущиеся медленно, способны замечать детали, которые ускользают от быстрого взгляда. Уделите внимание осознанности."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": " Замедляйтесь, чтобы заметить мелочи,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " которые раньше были незаметны. Это может быть что угодно — от яркости цветов до звуков природы. Каждое замедление может стать маленьким праздником для вашего восприятия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Социальные связи и уединение "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ленивцы не самые общительные существа. Предпочитают проводить время в одиночестве. Это напоминает нам о важности "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "находить время для себя."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Личное пространство и время на уединение играют значительную роль в нашем психологическом благополучии. Не забывайте, что разнообразие в социальных связях и уважение к собственному времени могут стать ключевыми факторами для внутреннего здоровья и гармонии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ленивцы учат нас важности отдыха, осознанности и жизни в гармонии с окружающим миром."}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте сделаем шаги к более сбалансированной и счастливой жизни, уделяя внимание себе и своему внутреннему миру. Позволяйте себе жить в ритме ленивца — и ваша жизнь станет ярче и насыщеннее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вас заинтересовали идеи о замедлении и нахождении гармонии в жизни, приглашаю вас на индивидуальные консультации. Вместе мы откроем для вас новые горизонты спокойствия, внутренней уверенности и гармонии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Статья написана в рамках совместного проекта с замечательным психологом Галиной Яковенко. Ее статьи можно почитать по ссылке "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/articles/aagalinaaa2015/?prt=22649"}, "string": "«Анималистические образы в психотерапии.» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "upl_1734866403_22649_1wuqf.jpg", "filesize": 162631, "height": 766, "pic_id": 950403, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/01/21/upl_1734866403_22649_1wuqf.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250121%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250121T085128Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=df5f20e17503ccfd11d8cc5c5196cc0737e5402b51a2a6bb8e80b2ddbd61fa7f", "width": 1050}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вопросы для размышлений. (МАКовки можно заказать "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=497975&prt=22649"}, "string": "по ссылке МАК-подсказки.)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Как вы можете внедрить принципы замедления и осознанности в свою повседневную жизнь"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Что для вас значит «жить в ритме ленивца'» и как вы можете применить это в своей жизни?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Как вы относитесь к идее, что время для уединения и отдыха может улучшить ваше психическое здоровье?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Какие мелочи из ежедневной жизни вы стали бы замечать, если бы замедлились на минуту?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Когда в последний раз вы позволяли себе просто расслабиться и не спешить? Что вы чувствовали в этот момент?"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/galina_okhotnikova_spb", "italic": true}, "string": "на Telegram-канал"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Присоединяйтесь к "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://www.b17.ru/trainings/masterskaya_sejchasya_zdes_i_sejchas/?prt=22649", "italic": true}, "string": "Мастерской сейчасЬя в январе, чтобы вместе исследовать искусство спокойствия и счастливой жизни."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3807, 3957]}
Комментарии 0