Человек | Паблико

Воронка истощения: почему отдых не помогает, если вы уже на дне

Или как не потерять себя в работе и жизни. Чувствуете, что бежите изо всех сил, но стоите на месте? А может сил нет? Возможно, дело не в усталости, а в том, что вы уже внутри воронки. Продолжаем серию публикаций заботы …

ЧЕЛОВЕК | 10.04.2026

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Семь лет шагов или почему прогулки лечат тело и мозг

Продолжаем нашу большую серию о заботе о себе. Мы уже обсудили еду как зеркало установок, воду как источник потока и сон как фундамент восстановления. Сегодня поговорим о четвертом ките ресурса — движении. В современном…

ЧЕЛОВЕК | 09.04.2026

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Сон: третий кит вашего ресурса. Почему даже кофе не спасает, если вы не выспались

Знакомо: просыпаетесь уже уставшим? Кофе не помогает, день начинается с тяжести? Возможно, дело не в вас — а в том, как вы спите. Продолжаем нашу тему заботы о себе. Сначала мы говорили о том, как еда отражает наши уста…

ЧЕЛОВЕК | 08.04.2026

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Вода: зеркало ваших эмоций или просто жидкость?

Продолжаем нашу тему заботы о себе. Если в прошлый раз мы говорили о том, как еда отражает наши установки, то сегодня давайте поговорим о фундаменте жизни — о воде. Вода не любит суеты. Она чистая и прозрачная. А если н…

ЧЕЛОВЕК | 07.04.2026

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Еда как зеркало или о чем говорит ваша тарелка

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Сократ Вы замечали когда-нибудь: - когда мы устаем, тянет съесть что существенное, прям тяжелое. - когда тревожно — хочется заполнить пустоту, сладкого попотчевать. - ког…

ЧЕЛОВЕК | 06.04.2026

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Не поздно, а вовремя

О том, как путь к себе не имеет срока годности — и почему начинать можно всегда. Шесть лет назад я впервые опубликовала текст с напутствием: «Я начинатель. В добрый путь!» Мне было 53. Я уже была психологом. Уже работал…

ЧЕЛОВЕК | 24.11.2025

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Еда как зеркало или что наше питание говорит о нас?

Еда — это не только способ утолить физический голод, она одна из индикаторов наших эмоций и убеждений. Все мы едим и у каждого свое отношения к этому процессу. Оно может быть позитивным (наслаждаемся едой, напитываем се…

ЧЕЛОВЕК | 13.03.2025

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Эмоциональное выгорание и синдром отличника

Вчера при работе в группе красной линией прошла тема выгорания и синдрома отличника. Эти две темы плавно влились в главную — исследование своих целей, анализ трудностей в пути и способы их преодоления. В процессе работы…

ЧЕЛОВЕК | 20.02.2025

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

От панды до пчелы. Игра с образами животных

Давайте поиграем с образами животных, подведем промежуточные итоги нашего совместного проекта с психологом Галиной Яковенко! Мы уже познакомились с пандой, змеей, страусом, павлином, ленивцем, хомяком, волком, обезьяной…

ЧЕЛОВЕК | 03.02.2025

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Волшебство каждого дня

В этом удивительном мире, полном возможностей, каждый день может стать началом чего-то совершенно нового и восхитительного. Представьте, как вы просыпаетесь утром, и первое, что вы видите — это солнце, которое заливает …

ЧЕЛОВЕК | 24.08.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Признаки эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание незаметно проникает в нашу жизнь и приводит к серьезные последствиям. Человек может быть эмоционально выгоревшим и верить в то, что он очень устал, что у него нелюбимая работа или сложные отношен…

ЧЕЛОВЕК | 29.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

День зеленой ручки или как начать хвалить себя

Метод зеленой ручки есть (где в прописях дети подчеркивают те буковки, крючочки, которые получились хорошо), можно создать и ежедневный ритуал, где вечерами будем отмечать, что получилось, что понравилось и похвалить се…

ЧЕЛОВЕК | 28.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Про общение и телефоны

Настоящая любовь - это отсутствие желания проверять свой смартфон в присутствии другого человека. Ален де Боттон Вот такая цитата обратила мое внимание в продолжении темы о смартфонах. Это не только о любви, а и о качес…

ЧЕЛОВЕК | 21.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Как провести время без телефона с пользой для здоровья

Игра закончена, мы сидим за столом, подводим итоги, складываем фишки с кубиком в коробочку, перебираем метафорические карты, выстраиваем из них цепочку действий, проговариваем вслух и записываем важное в маршрутный лист…

ЧЕЛОВЕК | 21.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

"Нет" или "да" - что выбираете вы?

- Ты можешь не просто выбрать тот вариант, который предлагает тебе мама или папа, а выбрать тот, который подходит именно тебе, - подслушала вчера разговор в парке мамы с дочкой лет семи. - Ты почему меня не слушаешь, м…

ЧЕЛОВЕК | 19.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Я есть - и это классно

Я - это я, и это замечательно! Как часто мы забываем о самоценности и своей уникальности? Как часто мы не знаем, что такое любить себя. Просто так, просто потому, что мы есть. Посмотрите декларацию самоценности, прислу…

ЧЕЛОВЕК | 18.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Эмоциональная усталость и пять видов восстановления

Усталость сродни холоду — она сжимает грудь, замедляет дыхание, мешает двигаться, сковывает мысли. Тьерри Коэн - Устала, - сказала вчера себе, услышав тревожный звоночек своего состояния и открыла расписание. А там зада…

ЧЕЛОВЕК | 18.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Семь признаков того, что вы работаете слишком много

Когда труд — удовольствие, жизнь — хороша! Когда труд — обязанность, жизнь — рабство! Максим Горький А чрезмерный труд имеет свои негативные последствия. На переработки реагирует не только тело, а и разум. Проблема в т…

ЧЕЛОВЕК | 15.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

О фрилансе, о плюсах и минусах

Фриланс - это состояние души, непростой путь для многих. Многие хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы уйти в сводное плавание. Работа на себя привлекает предполагаемой свободой, где сам себе начальник и исполнит…

ЧЕЛОВЕК | 11.02.2024

■ МАСТЕРСКАЯ СЕЙЧАСЬЯ

Что делать, если работа не нравится, а уволиться пока невозможно

"Работать на работе, которая тебе не нравится, все равно что каждый день ходить в тюрьму, - любил повторять мой отец. Он был прав. Я чувствовал себя пленником впечатляющего титула, путешествий, льгот и хорошей зарплаты.…

ЧЕЛОВЕК | 05.02.2024