Ускоряем обмен веществ

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По подсчетам медиков у большинства женщин скорость метаболизма снижается на 5-10% каждые 10 лет. Именно этим и поясняется то, что в это время представительницы прекрасного пола отмечают у себя прибавку в весе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Небольшую, но прибавку... Во время зимних холодов обмен веществ наших организмов значительным образом ускоряется. Чем ниже температура воздуха, тем больше энергии тратит наш организм на поддержание температуры тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А почему же тогда зимой многие из нас поправляются? Все просто: из-за нашей лени, которая не отпускает нас лишний раз прогуляться после сытного приема пищи, помогающего нам согреваться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фитнес"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видим, отсутствие физической активности имеет своим результатом замедление обмена веществ. Соответственно, именно фитнес способен запустить обменный процесс, ускорив его в среднем на 8-12%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следует отдавать предпочтение метаболическому тренингу. Проконсультируйтесь с фитнес-тренером, и он поможет подобрать наиболее оптимальный вариант физической активности, ее продолжительность и частоту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно помнить, что метаболический тренинг не подойдет для тех, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой и суставами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ускорить метаболизм можно при помощи питания. Старайтесь кушать как можно чаще."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Применяйте принципы дробного питания, которое не позволит проснуться чувству голода и, соответственно, не позволит организму перейти в режим энергосбережения. Отдавайте предпочтение сырым или слегка недоваренным овощам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Ускоряем обмен веществ", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-02-07_180749129.png", "filesize": 541481, "height": 523, "pic_id": 817056, "url": "/files/article_image/2024/02/07/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-02-07_180749129.jpeg", "width": 695}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 209]}