05 янв 2023 · 10:41
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-05_123318460.png", "filesize": 213293, "height": 493, "pic_id": 347765, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-05_123318460.jpeg", "width": 878}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё с детства я была полненькой девочкой. Конечно же, фигура была не плохая, так как плечи были не большие, а вот страдали бёдра и ноги. Редко я смотрела на свой живот, так как больше обращала внимание на свои ноги, бёдра и попу. К сожалению, напротив плеч они смотрелись намного больше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё с детства я была полненькой девочкой. Конечно же, фигура была не плохая, так как плечи были не большие, а вот страдали бёдра и ноги. Редко я смотрела на свой живот, так как больше обращала внимание на свои ноги, бёдра и попу. К сожалению, напротив плеч они смотрелись намного больше. А в последнее время уже и в живот стала поправляться. Тогда для себя я решила, что похудею. Сначала у меня не получалось. Как и другие многие девушки, я садилась на диету, но при виде красивого тортика или привлекательной колбаски я про всё забывала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-05_123327341.png", "filesize": 177185, "height": 360, "pic_id": 347767, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-05_123327341.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же мне всё-таки помогло сесть на диету? Наверное, сила воли. Раньше, как оказывается, у меня её совсем не было… Решила опять похудеть в 11 классе. «Всё-таки скоро выпускной…» Особой диеты я не придерживалась, просто помнила о том, что утром нужно кушать хорошо, в обед поменьше, а вечером ничего. Я полностью отказалась от хлеба, сладостей и сахара. Чай пью без сахара до сих пор. Утром я могла выпить чашку чая и что-то пожевать. В обед самая маленькая тарелочка с кашей или супом. А вечером либо салат, либо вообще ничего не кушала. В то время я баловала себя и шоколадом… Да-да, именно шоколадом. Каждые выходные я покупала обычную шоколадку и кушала только один шоколад."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, утром маленький кусочек с кофе, в обед с чаем, на полдник тоже маленький кусочек и вечером с кофе. Это прекрасная диета, но не рекомендую долго на ней сидеть. Можно один или два дня в неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физические упражнения – прекрасный шаг к похудению. Например, я не могла себе позволить заняться каким-то определённым видом спорта. Поэтому, хула-хуп помог мне идеально избавиться от живота. За месяц я похудела в талии на 7 сантиметров. При этом крутила хула-хуп по пол часа днём и по пол часа вечером. Похудеть в ноги мне помогли обыкновенные приседания. Приседала я по 50 раз утром и по 100 раз вечером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-05_123337991.png", "filesize": 186655, "height": 482, "pic_id": 347768, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-05_123337991.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приседания помогли не только похудеть в ноги, но ещё и укрепить их. Кроме того, я бегала по 10-20 минут в день. Лёгкий бег не только помогает похудеть, но ещё и укрепить организм. В то время я ещё качала пресс. Правда не знаю до сих, помог ли он в чём-то мне или нет? Вот так, 2 месяца я жёстко издевалась над организмом. Представьте, каждый день что-то вкусненькое, свеженькое, и вдруг огромное ограничение в еде и большая физическая нагрузка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пришёл Новый год и моей диете пришёл конец. Я забыла о том, что из диеты нужно выходить постепенно и не кушать после 6 часов. После того, как пришёл Новый год и я стала на весы и действительно обо всём забыла. До диеты у меня было 67 кг, а после 58. Радости было без предела. Тем более, до сих пор мне говорят комплименты о том, что я похудела или какой стройной я стала. А ведь это всё приятно слышать. Кстати, к выпускному я имела уже 55 килограмм. Такой вес у меня сохранился до сих пор. Хотя прошло уже два года. Вы думаете, что я ещё сижу на диете? Или может занимаюсь физическими упражнениями? Нет, конечно же!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-01-05_123346877.png", "filesize": 81821, "height": 260, "pic_id": 347769, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-01-05_123346877.jpeg", "width": 360}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сама не знаю, как так получается. Но, конечно же, я стараюсь не кушать после 6 вечера, хотя знаете не всегда так получается. Ещё иногда я думаю, как отказаться от пирожного или очередного кусочка торта. До сих пор, не знаю почему я ещё не поправилась. Но, если и начну прибавлять в весе, то методику свою я уже знаю. Главное-это иметь большую силу воли, что бы не сорваться в 12 часов ночи и не пойти к холодильнику. Каждая женщина или девушка вполне может разработать свою методику и думать о том, как счастлива она будет, когда похудеет. Не нужно придерживаться определённых диет или кушать одну гречку. Нужно просто иметь силу воли. А вам желаю удачи в похудении, что бы лишние килограммы ушли бы побыстрее!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 137]}
Комментарии 1