09 июн 2023 · 10:32
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие женщины мечтают о том, чтобы у них была осиная талия и плоский живот. Так хочется пройтись летом в открытом топике гордо демонстрируя идеальную талию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые даже начинаю придерживаться какой-нибудь диеты или усиленно качать пресс, однако зачастую так и не дождавшись заметных результатов, мы падаем духом и снова сворачиваем со своего пути к идеальному телу. Однако правильно ли мы делаем, когда опускаем руки? Недавно я прошла процедуру ультразвуковая липосакция. Она заменяет многочасовые тренировки и беспощадные, мучительные диеты. Результатом очень довольна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Путь к плоскому животу и осиной талии", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-06-09_123150398.png", "filesize": 415931, "height": 484, "pic_id": 601619, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/09/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-06-09_123150398.jpeg", "width": 925}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тем же девушкам, которые хотят добиться таких же результатов с помощью физкультуры можно посоветовать следующее... Конечно же, ни в коем случае нельзя сдаваться. Но что надо знать, чтобы точно достичь желаемой цели: для начала надо не только начинать качать пресс или садиться на диету, нужно выполнять комплекс упражнений и всегда придерживаться некоторых правил питания. Также важно перестать есть после 19. 00."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы быстрей сделать свой живот плоским придется работать над мышцами лежащими глубоко. К тому же эти мышцы очень важны для женщин, так как они обеспечивают защиту внутренних органов малого таза во время беременности."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь поговорим о мышцах, которые нужно тренировать. За передней брюшной стенкой прячется целый ряд мышц это косые, поперечные и прямые мышцы животы. Чтобы проработать прямую мышцу придется поднимать таз и ноги, находясь в положении «сидя» это можно делать на специальном тренажере или повиснув на перекладине, но также можно выполнять это упражнение, лежа на спине."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поперечная мышца больше остальных влияет на форму живота, а для ее развития нужно встать на четвереньки или лечь на живот и начать втягивать брюшную стенку в себя."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует довольно распространенный и очень вредный миф якобы тонкая талия бывает только от природы. Даже если вы никогда не могли похвастаться осиной талией, не стоит расстраиваться. Любой человек может добиться осиной талии и все что для этого нужно это правильное питание и регулярное выполнение специальных упражнений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Путь к плоскому животу и осиной талии", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-06-09_123206450.png", "filesize": 585706, "height": 823, "pic_id": 601621, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/09/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-06-09_123206450.jpeg", "width": 1300}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В наше время легко найти множество полезных упражнений для развития мышц пресса, благодаря которым можно добиться нужной формы живота и сделать свою талию идеальной. Главное помнить: если вы начали выполнять упражнения то делать это нужно регулярно, только тогда вы добьетесь желаемого результата."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2386, 2386]}
Комментарии 0