30 сен 2023 · 18:57
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди, которые занимаются спортом, пренебрегают правилами питания после тренировки. Однако в вашем рационе не должно быть некоторых видов продуктов. Какие ингредиенты способны негативно повлиять на ваши старания в спортзале?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Продукты, которые не стоит употреблять в пищу после тренировки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-09-30_205557671.png", "filesize": 508855, "height": 497, "pic_id": 714135, "url": "/files/article_image/2023/09/30/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-09-30_205557671.jpeg", "width": 898}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свежие овощи"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, этот пункт многие посчитают неожиданным. Овощи всегда находились в категории полезной пищи. Однако это не то, что нужно вашему организму после тренировки. Свежие овощи содержат минимальное количество калорий, но тело после тренировки нуждается в подзарядке. Лучше сделать выбор в пользу овощей, сочетая их с йогуртом и снэками на протеине."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пицца"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это вкусное угощение, которое нравится практически каждому человеку. Но лучше не баловать себя пиццей после посещения спортивного зала. В минимальном количестве лакомства содержится очень много калорий, которые вам точно не нужны. Сыр и мясо медленно перевариваются, поэтому вы рискуете переесть, так как ощущение сытости придет не скоро."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чипсы из картошки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Пицца", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-09-30_205614062.png", "filesize": 1192717, "height": 696, "pic_id": 714136, "url": "/files/article_image/2023/09/30/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-09-30_205614062.jpeg", "width": 1077}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже от такой безобидной закуски стоит отказаться после тренировки. В чипсах, которые приготовлены из картошки, много соли. Данный компонент мешает калию усваиваться в организме, так что вы ощутите сильную усталость. Лучше отложите такой перекус на несколько часов, чтобы не испортить эффект от тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Безалкогольные напитки"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Газированные и сладкие напитки – это не то, что вам нужно после тренировки. В их составе немало красителей и подсластителей, а также других видов химикатов. После посещения спортивного зала лучше выпить воды. Помимо этого, отличным вариантом будет стакан молока с минимальным процентом жирности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Газированные и сладкие напитки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-09-30_205625033.png", "filesize": 1148989, "height": 706, "pic_id": 714137, "url": "/files/article_image/2023/09/30/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-09-30_205625033.jpeg", "width": 1063}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жареные блюда"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы мечтали о картофеле фри или гамбургере после тренировки? Жареная пища быстро восполняет энергию, но вы получаете дополнительные калории. Можете считать, что вы и не посещали спортивный зал. Держитесь подальше от жареных блюд, если вы завершили тренировку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 153]}
Комментарии 1