08 янв 2024 · 19:07    
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-01-08_210742396.png", "filesize": 1830618, "height": 1280, "pic_id": 795069, "url": "/files/article_image/2024/01/08/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-01-08_210742396.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фитнес-йога"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – современное популярное направление в фитнесе. Занятия сочетают в себе два разных подхода, благодаря чему они дополняют друг друга. В фитнес-йоге учтены возможности людей разного возраста и физической подготовки. Почему понадобилось совмещение, и какие плюсы оно даёт?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Преимущества и недостатки фитнеса и йоги"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плюсы фитнеса – его положительное влияние на фигуру, здоровье, осанку. В нём немало силовых упражнений, есть и довольно резкие движения, интенсивные тренировки. Йога, в свою очередь – это спокойные занятия. Физически они направлены на растяжку и улучшение работы внутренних органов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но серьёзные занятия йогой предполагают также чистки организма и медитации. К этому большинство людей не готовы. К тому же многие асаны (позы в йоге) сложны для выполнения, особенно если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Особенности фитнес-йоги"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фитнес-йога совмещает всё лучшее, что есть в обоих направлениях. Но при этом берёт от каждого понемногу, а также учитывает возможности каждого человека. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фитнес-йога, помимо упражнений, учит правильному дыханию и медитациям. Нет больших силовых нагрузок. Результатом становятся укрепление здоровья и духовный рост, а также улучшение фигуры и снижение веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У многих людей, привыкших к интенсивным тренировкам, фитнес-йога вызывает недоверие. Они считают, что на ней нельзя похудеть. Но у йоги – иной принцип действия. Оздоровляя организм, она приводит к постепенному и, что самое главное, стабильному снижению веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для улучшений фигуры в короткий срок важен индивидуальный подход. Многие тренеры практикуют его на групповых занятиях. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Преимущества фитнес-йоги:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Гармония разума, тела и души."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Достижение идеальной фигуры в любом возрасте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Исключает травмы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Улучшает настроение и душевное состояние в целом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Уменьшает стрессы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Развивает умение концентрироваться на чём-либо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Улучшает осанку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Способствует оздоровлению суставов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Занятия проходят в особой обстановке: ароматерапия, уютное освещение и приятная музыка. Фитнес-йога подойдёт тем, кто не готов к усиленным интенсивным тренировкам или устал от них. Также это отличный вариант для тех, кто хочет с чего-то начать духовный путь развития."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 283]}
Комментарии 0