Как сделать удар сильнее

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-11-21_133323697.png", "filesize": 1250383, "height": 1000, "pic_id": 256768, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/21/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-11-21_133323697.jpeg", "width": 1500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие хотят увеличить силу удара рукой, но не знают как это сделать. Сила удара складывается из массы умноженной на ускорение. Отсюда есть три варианта развития: увеличить массу, увеличить резкость удара, увеличить оба варианта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Техника"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но начнем с того, что удар не станет сильнее, если нет техники нанесения удара. Пример: бодибилдер, не обладает поставленным ударом и имеет массу в сто килограмм, нанесет удар менее сильный, чем боксер весом в шестьдесят килограммов. Это говорит лишь о том, что отточенное умение правильно бить — это пятьдесят, а то и больше процентов успеха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое удар и как он происходит?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильный сильный удар — это переход потенциальной энергии в кинетическую. Начинается концентрация энергии в кончиках пальцев правой ноги, при нанесении удара правой рукой, после чего все тело переводит потенциальную энергию в кинетическую и точкой выброса становится столкновение кулака с объектом удара. Чем больше энергии образовалось, тем сильнее удар получится. Поэтому, чтобы сделать удар сильнее, нужно разбираться не только в его постановке, но еще и в физических законах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возвращаясь к трем вариантам развития — увеличение массы, ускорения и обоих факторов, стоит разобрать каждый подробнее, что и позволит увеличить силу удара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение массы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это должна быть мышечная масса. Чтобы достичь большей физической силы, следует выполнять комплекс упражнений на ноги и на спину. Но также не забывать и о других мышцах. Лучше всего можно набрать мышечную массу в тренажерном зале под руководством профессионального тренера. При желании, конечно, можно заниматься в домашних условиях, руководствуясь различными инструкциями в интернете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение скорости удара"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Без тренировок не обойдется. Груша — отличный тренажер для отработки точности и скорости. Но не стоит забывать о тренировках. В случае с массой, необходимо брать большие веса и делать упражнения размеренно, что благоприятно влияет на рост мышц. В случае со скоростью, веса должны быть небольшими, а упражнения быстрыми, при таких тренировках мышцы заметно больше не станут, но укрепятся и станут более резко сокращаться, что необходимо при точном выстреле удара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также тренировки реакции и скорости возможны с использованием мяча для тенниса и стены, в которую его необходимо бросить, после чего отбить ударом кулака."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Объединение усилий"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренироваться можно как на увеличение массы тела, так и на укрепление мышц. Но без должных умений и знаний лучше обратиться к специалисту, что займет гораздо меньше времени и даст лучшие результаты, чем ожидалось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Объединяя все вышесказанное, увеличить силу удара можно:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "научившись технике нанесения; \n"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "увеличив массу тела; \n"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "увеличив скорость; \n"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "объединив оба фактора; \n"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "за счет тренировок; \n"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "под руководством профессионала. \n"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тренировки будут способствовать ежедневному улучшению показателей скорости нанесения удара и его точности. Человек, занимающийся самостоятельно, закрепляет ошибки, которые очень трудно искоренить в будущем. Это серьезно повлияет на силу удара. Неправильно поставленная стопа может уменьшить силу как минимум процентов на двадцать, а неправильно составленный при нанесении удара кулак может травмировать кисть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Качественный удар достигается путем тренировок, физических составляющих, нескольких путей развития и улучшения. Сила удара будет мощной, если приложить усилия к каждому из перечисленных пунктов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "VK"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://yoomoney.ru/to/410018247786656"}, "string": "Поддержка канала"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 129]}