Диета в кросс-фите

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специфика этого питания отличается от других диет. Учёные доказали, что с тех времён генетика тела не особо модифицировалась. Человек проще усваивает пищу, которая меньше всего обрабатывается. При этом не нужно будет ходить на охоту, чтобы добыть мяса. На настоящем этапе человечества — это всё можно купить в магазине."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Диета при кроссфите", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2022-09-04_202652580.png", "filesize": 673943, "height": 660, "pic_id": 145993, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/04/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-09-04_202652580.jpeg", "width": 1000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень много продуктов которых уже не существует. Люди вывели новые породы скотов, начали выращивать разнообразные коллаборации фруктов и ягод. Мы в точности не понимаем, чем питались доисторические люди, но знаем точно, что тренировки у них длились не 6 часов в неделю. Пещерному человеку требовалось очень много энергии для того, чтобы жить: охота, земледелие, кочевание — на это всё, ему нужно было большое количество энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всё это приводит к тому, что как бы эта диета не подходит обычному спортсмену. Но многие исследования доказывают, она действует. Меньше переработанной пищи, сахара (не фруктозы), прожарки и искусственных добавок, ваш организм почувствует себя намного лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Продукты, которые можно применять"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Рыба."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Мясо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Овощи, фрукты и ягоды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Картофель."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Орехи и семечки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правда, такая диета просто показывает вам наглядный образец правильного питания, а не вовсе рацион палеодиеты."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приблизительный рацион на день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак: 2–3 варёных яйца и небольшое количество овощей на пару."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перекус: Один фрукт (яблоко или банан)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обед: 150–200 грамм белой рыбы или отваренной курицы плюс овощной салат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перекус: Жменька ягод или 25–30 грамм орехов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин: 200–250 грамм отварного филе, грибной салат, с овощами приготовленный на пару."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы настроились соблюдать «строгую» палеодиету, то можно включить в рацион молочные продукты."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если у вас тренировки каждый день, то увеличивайте количество углеводов за счёт фруктов. Это правило можно применять и с белком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итог: в этой диете приветствуются необработанная пища, которая всего ничего поддавалась воздействию искусственных механизмов. Употребляйте меньше сахара, зерновую продукцию и модифицированные продукты. Питайтесь правильно!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 125]}