17 июл 2022 · 16:22
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Образ успешного современного человека неразрывно связан со здоровым образом жизни и прекрасным внешним видом. Неотъемлемым атрибутом здоровья является здоровое питание и занятия спортом. Многие достигают успеха на ниве спорта, имея отличные внешние данные. Но что делать тем, кто не может (не хочет!) напрягаться в спортзале и мучить себя вечными диетами? Новая разработка диетологов - белковые коктейли для похудения, идеальное решение в такой ситуации."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2022-07-17_182102030.png","filesize":2201598,"height":1600,"pic_id":100498,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/17/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-07-17_182102030.jpeg","width":2400}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Белковые коктейли для похудения - это смеси с высоким содержанием аминокислот, витаминов и микроэлементов, где ингредиенты, входящие в состав идеально сбалансированы. На полках магазинов можно найти коктейли практически с любым вкусом: сладкие фруктовые и овощные. Обычно в сладких смесях сахар заменяют фруктозой, но для похудения лучше выбирать коктейли без сахара. Также важно обратить внимание на соотношение жира к весу продукта, так в 100 г сухого продукта должно присутствовать не более 10 г жиров."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так как смеси направлены в первую очередь на похудение, то содержание углеводов должно быть максимально низким для того, чтобы организм потратил собственные запасы жира. Отличная пропорция белков и углеводов 1: 1 (1 г белков на 1 г углеводов), допускается превышение уровня углеводов в 0,5 г, но не более."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"\nВ чем секрет белковых коктейлей для похудения?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Специально разработанный состав позволяет добиться сытости при минимальном потреблении смеси. Благодаря тому, что некоторые продукты достаточно сытными при минимальном количестве калорий. Таким образом, употребляя смеси, вы остаетесь сыты, а организм активно потратит собственный жир."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2022-07-17_182116713.png","filesize":771483,"height":960,"pic_id":100499,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/17/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-07-17_182116713.jpeg","width":960}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"К числу коктейлей для похудения относятся и протеиновые, но их применение рекомендуется в основном для тех, кто активно занимается спортом, так как высокое содержание протеина направлено на увеличение мышечной массы. Итак, белковые коктейли для похудения делятся на несколько групп:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Традиционные. В состав обычно входит в 10 г белка, углеводы и пектины. Предназначены для замены 1-2 приемов пищи;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Протеиновые (изолят протеина). В состав также входит L-карнитин, пиколинат хрома. Также могут использоваться в качестве заменителей одного приема пищи, но не содержат пектина, не дает чувство насыщения. Рекомендуются для применения активно тренируются людям;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Растительные смеси производятся с добавками проросшего зерна, овса и других зерновых культур. Могут использоваться в качестве замены 1-2 приемов пищи;"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"4. Комплексы - наборы продуктов (полосе, отвары трав, натуральные соки) направлены на проработку полной программы похудения."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Также смеси для похудения делятся на группы в зависимости от белковой основы. Так, наиболее подходящими для организма является сывороточные коктейли (практически 100% продукта перерабатывается организмом) не вызывают аллергию. За ними следуют молочные - уровень усвоения организмом до 80%. Яичные белки также хорошо усваиваются организмом, но чаще вызывают аллергическую реакцию."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"изображение_2022-07-17_182135813.png","filesize":923720,"height":800,"pic_id":100500,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/17/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2022-07-17_182135813.jpeg","width":1600}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Прежде чем покупать большое количество коктейлей в надежде сбросить вес за короткий срок, следует понимать, что белковые коктейли для похудения работают только в комплексе с правильным питанием. И заменять полностью рацион коктейлями бессмысленно, так как это может привести к негативным последствиям. Можно использовать смеси по двум программам:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Интенсивное похудение. Ежедневно к ужину следует выпивать 3-4 порции смесей, на ужин готовить нежирные продукты. В течение дня желательно употреблять овощи и хлеб из отрубей. Также можно выделять трое суток на употребление пяти порцией смеси, но в этом случае следует быть очень осторожными, так как высокий уровень белка в организме перегружает печень и почки.\n2. Плавное похудение - оптимальный вариант. До завтрака, вместо ланча и на ночь выпивайте по одной порции коктейля. При этом вы можете не менять рацион питания."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"В качестве постоянного помощника для поддержания веса можно заменить коктейлями два приема пищи (завтрак и ужин), при этом рацион должен состоять из шести (в том числе кефир или ряженка перед сном)."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но не стоит возлагать целиком надежды на белковые коктейли для похудения. Для поддержания формы следует активно заниматься спортом, употреблять только правильную пищу. При лежании на диване ваши килограммы вряд ли испарятся. Важно в умеренных дозах употреблять такие смеси людям с почечной недостаточностью, лучше перед приобретением проконсультироваться у врача. Правильная дозировка и отсутствие спешки сделают свое дело, и вы без малейшего стресса для организма и своей нервной системы похудеете, как минимум на 5 кг за месяц и в дальнейшем не наберете ни грамма. Замечательный результат! Худейте с удовольствием!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,108]}
Комментарии 0