01 ноя 2022 · 10:18
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_01.png", "filesize": 1102400, "height": 720, "pic_id": 209885, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/FFF_01_X1VSMoR.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Народ, всем привет. Сегодня у нас немного необычная статья, может она и соотносится с к теме ЗОЖа, хотя многие с этим поспорят. Я говорю про ранний подъем с утра, а именно, лично я встаю в 5-30 утра каждый день, не взирая на день недели, отпуск у меня или рабочие будни. Ну ладно, не буду лукавить, в выходные я могу поваляться до 6 утра в кровати, а иногда в отпуске я могу встать даже в районе 7 утра. Но в относительном большинстве мое утро начинается всегда в одно и тоже время. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И выбрал я этот путь не потому, что я жаворонок или сова, тут, на мой взгляд, зачастую именно сила привычки, сколько предрасположенность (хотя ее я тоже не исключаю). Просто так легче просыпаться, работать, так как по будням мне приходиться ездить на работу рано, пробки, толкучка, то и встаю я пораньше. Но если не соблюдать режим и пытаться «отоспаться» на выходных, то вопреки распространённому мнению, сделать у вас это не получиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_02.png", "filesize": 1246689, "height": 720, "pic_id": 209886, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/FFF_02_W2KXwWg.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "сама суть «отоспаться» не работает, так как на ваше состояние влияет либо нынешний момент (слишком рано встал, не спав всю ночь, плохое самочувствие), либо накопленный эффект и сила привычки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "во-вторых, режим, и именно он помогает мне не только вставать рано, но и быть бодрым с утра, и режим этот нарушать нельзя."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Другими словами, тут работает сила привычки, и раньше я был точно таим-же, как и многие, в будни я вставал рано на работу, при этом ложился поздно ночью, естественно не высыпался и пол дня на работе сидел втыкал в монитор. А по выходным я пытался «отоспаться» и поспать побольше. Но ни к чему нормальному это не приводило, и в итоге и пол рабочего дня и пол выходного уходило насмарку. Зато после вхождения в режим сна, и раненого подъёма в одно и тоже время, я мало того, что постоянно бодрый, так и времени на работу появилось гораздо больше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_03.png", "filesize": 1203104, "height": 720, "pic_id": 209888, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/FFF_03_LhmI44D.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И именно это время я люблю посвятить своим хобби, умственной или творческой работе, этот блог я пишу по утрам и, кстати, в данный момент на часах около 6: 20 утра. Это время позволяет мне выделить лишние часы на себя, свои проекты, пока весь мир вокруг спит, и тишина… Мои домочадцы, кстати, моего энтузиазма не питают и спят до обеда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Кстати, Вам может быть это интересно: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@fitforfun/moja_programma_trenirovok_v_zale_na_3_goda_vpered-59752/", "italic": true}, "string": "Моя программа тренировок в зале на 3 года вперед"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть еще небольшие плюсы раннего подъёма – я могу съездить на дачу без пробок, первым занять место в госучреждениях в очереди, люблю круглосуточные торговые центры, где ты можешь съездить в магазин за продуктами или необходимыми вещами для дома, пока там нет толп лениво-бродящих людей. Другими словами, пока все спять, есть возможность побыть немного одному и поделать свои дела, а для меня, как интроверта, это пятикратный плюс. Однако, есть и множество минусов, которые в общем-то связанны именно с обществом вокруг, которое не любит жаворонков, а предпочитает поспать подольше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Утром хотел спать, днем хотел спать, а вечером «хоп-хей, хала-лей!» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_04.png", "filesize": 1098748, "height": 720, "pic_id": 209889, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/FFF_04_uW68vUF.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое главное, что раздражает, это вечерняя активность людей, которые, по большей части, первую половину дня просто недееспособны, именно по причине недосыпа и тщетных попыток «отоспаться» в выходные (это не работает, но все равно каждый говорит себе фразу «аа, отосплюсь в субботу» продолжает смотреть футбольный матч до часу ночи, хотя ему вставать в пять). Это заметно по моему офису, по моим друзьям и знакомым, по различным компаниям и фирмам, с которым мне приходиться иметь дело по работе, утром невозможно с кем-то что-то договориться, вести дела, все лениво бродят, пьют кофе и просыпаются. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кончено, я утрирую, но общая тенденция такая есть. И процессы начинают запускаться ближе к вечеру, развивается какая-то бурная активность, работа начинает кипеть, механизм потихоньку набирает обороты. Только проблема в том, что ты УЖЕ УСТАЛ. Ресурсы человека ограничены, и чем раньше ты встаёшь и запускаешь свои мыслительные процесса, двигательную активность, тем быстрее ты устаешь, особенно если ты любишь тай- менеджмент и у тебя все расписано. Но уже часам к пяти вечера ты вареный овощ, тебе хочется провести время с семьёй, или просто отдохнуть, заняться чем-то спокойным, но нет, те люди, которых ты пытался растормошить целый день, вдруг резко начинают шевелиться и донимать тебя какими-то обязанностями и работой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "FFF_05.png", "filesize": 1244565, "height": 720, "pic_id": 209890, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/FFF_05_S2tnw0c.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Поченку ты не можешь провести презентацию? В смысле, ты устал? В смысле, уже поздно? Нас тут весь совет директоров, мы кофе попили, пообедали, все новости обсудили, собрались тут все вместе, работа кипит, а ты значит, уже домой собрался? Да уж, ну и работник из тебя…."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И я уже не говорю, что большинство предприятий, фирм, компаний и прочих нужных периодически вещей открываются дольно поздно, подстраиваясь под людей, которые в ней работают. И да, я понимаю, что кто-то может жить далеко и ему долго ехать, что все стараются работать по единому стандарту, в районе 9-10 часов, чтобы все успели занять свои рабочие места. Но даже в это время на тебя будут смотреть с полузакрытыми глазами, что-то бормотать про то, что у них много работы и приходите лучше после обеда. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "шаб009.jpg", "filesize": 140480, "height": 350, "pic_id": 209892, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/30/%D1%88%D0%B0%D0%B1009_l6aiqf0.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@fitforfun/zhim_uzkim_hvatom_-_baza_dlja_tritsepsa_tehnika-59750/", "italic": true}, "string": "Жим узким хватом - база для трицепса, техника"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@fitforfun/zhim_uzkim_hvatom_-_baza_dlja_tritsepsa_tehnika-59750/", "italic": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@fitforfun/chto_delat_posle_pohudenija_ili_pochemu_ves_vernetsja-59747/", "italic": true}, "string": "Что делать после похудения, или почему вес вернется"}], "attributes": []}], "selectedRange": [131, 273]}
Комментарии 0