5 простых, но эффективных упражнений для тонуса лица и от морщин

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждая представительница прекрасного пола мечтает, чтобы ее лицо оставалось свежим, упругим, с четкими подтянутыми линиями на долгие годы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого существует безопасная и эффективная гимнастика для лица. С ее помощью вы сможете привести кожу в тонус, восстановить эластичность и здоровый цвет, подчеркнуть линию подбородка, убрать морщинки со лба и глаз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "kompleks-uprazhneniy-yogi-dlya-lica.jpg", "filesize": 266451, "height": 1920, "pic_id": 261082, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/23/kompleks-uprazhneniy-yogi-dlya-lica.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как проводить гимнастику для лица?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гимнастику для мышц лица желательно проводить утром после умывания или вечером после очистки лица."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно же, мгновенных результатов не будет. Чтобы появились видимые изменения нужно работать над собой регулярно и тщательно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинайте выполнять упражнения по 3 подхода, постепенно доведя до 10."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тщательно вымойте руки и разогрейте лицо: подушечками пальцев, пройдитесь легкими постукиваниями по всем частям лица."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 - корректируем подбородок"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подушечкой большого пальца надавите в центр подбородка под нижней губой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опустите нижнюю челюсть вниз и в то же время поднимайте ее мышцами шеи и подбородка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 - для подтяжки овала лица"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надуйте щеки очень сильно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приложите к щекам ладони."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывайте сопротивление ладоням."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повторите 4 раза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опять надуйте щеки и переместите воздух сначала в левую щеку, затем в правую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 - для предотвращения морщин на лбу"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Прижмите ладони обеих рук у корневой части волос на лбу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опустите глаза на 6 секунд, вращая при этом глазное яблоко и не поднимая век."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4 - против носогубных складок"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Губы сложите трубочкой и вытяните, насколько сможете вперед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задержитесь на 3-5 секунды, расслабьтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5 - для расслабления глаз"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Раскройте глаза так, чтобы была видна белизна глазного яблока на 2-3 секунды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брови не должны подниматься, расслабьтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При открытых глазах вращайте глазное яблоко по кругу слева-направо 5 раз и справа-налево 5 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем движение вверх-вниз также 5 раз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По окончании занятий нанесите питательный крем. И помните, что видимый эффект достигается путем ежедневных занятий."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1797, 1797]}