23 янв 2024 · 09:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морская рыба содержит множество полезных питательных веществ, таких как Омега 3 жирные кислоты, витамины группы В, витамин Д, фосфор, кальций и йод. Эти питательные вещества помогут укрепить иммунную систему, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить здоровье костей и зубов, а также улучшить настроение и сон. Кроме того, морская рыба является источником белка, который необходим для роста и восстановления мышц и тканей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "треска с имбирем и сальсой из хурмы 1.jpeg", "filesize": 2212075, "height": 2612, "pic_id": 805428, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/22/%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BC_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%B7_%D1%85%D1%83%D1%80%D0%BC%D1%8B_1.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треска обитает в холодных морях и океанах, это нежирная рыба, которая содержит на 100 грамм продукта - Ж=3, 6, Б = 20, 9, У=0, 4 Калории = 122"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "треска с имбирем и сальсой из хурмы.jpeg", "filesize": 1367250, "height": 2094, "pic_id": 805437, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/22/%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BC_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%B7_%D1%85%D1%83%D1%80%D0%BC%D1%8B.jpeg", "width": 2785}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Филе трески - 500 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лимон - 0, 5 шт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Корень имбиря - 2 см"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оливковое масло - 2 чайные ложки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Для соуса"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хурма - 1-2 шт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мята - 2 веточки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лук репчатый - 0, 5 шт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Масло оливковое - 2 чайные ложки"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лимон - 0, 5 шт."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соль, свежемолотый перец по вкусу"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чеснок - 1 зубчик (по желанию)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "треска с имбирем и сальсой из хурмы 2.jpeg", "filesize": 3631225, "height": 4000, "pic_id": 805442, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/22/%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BC_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%B7_%D1%85%D1%83%D1%80%D0%BC%D1%8B_2.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Треску разморозить, помыть, обсушить бумажными полотенцами. С лимона снять цедру с помощью тёрки. Выжать сок из половины лимона. Смешать в миске сок с цедрой. Корень имбиря почистить и измельчите на мелкой тёрке. Добавить в лимонный сок с цедрой. Посолить по вкусу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Застелите противень или форму пергаментом. Выложить рыбу в форму, равномерно распределите по филе лимонно-имбирную смесь. Оставить мариноваться на 15 минут. Перед запеканием сбрызнуть растительным маслом. Запекать треску в течение 20-30 минут при 180 градусов, на режиме верх/низ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "треска с имбирем и сальсой из хурмы 3 сальса .jpeg", "filesize": 3640307, "height": 4096, "pic_id": 805447, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/22/%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BC_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%B7_%D1%85%D1%83%D1%80%D0%BC%D1%8B_3_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B0_.jpeg", "width": 4096}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В это время готовим соус - сальсу. Слово «сальса» по-испански означает любой соус. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Из хурмы редко готовят, а зря! Попробуйте сделать свежий соус-сальсу, обыкновенная треска с ним заиграет яркими красками! Также хорошо сальса подойдет к креветкам, сырам и куриной грудке. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня переспелая хурма, выложила мякоть без кожи ложкой в мисочку. Если фрукт достаточно твёрдый, нарежьте его кубиками. Выжмите сок из оставшейся половины лимона и добавьте в хурму. Посолите, поперчите, перемешайте. Лук и мяту мелко нарежьте и добавьте к хурме, перемешайте. Соус готов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "треска с имбирем и сальсой из хурмы.0 jpeg.jpeg", "filesize": 3810407, "height": 4096, "pic_id": 805448, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/22/%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BC_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%B7_%D1%85%D1%83%D1%80%D0%BC%D1%8B.0_jpeg.jpeg", "width": 4096}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подавайте готовое филе трески с соусом из хурмы и не забудьте станцевать сальсу. Латиноамериканский танец, чем-то похожий на ча-ча-ча и прочие задорные танцы, поднимет вам настроение. А я пошла на танцы. 👋 Восстанавливаемся после праздников."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приятного аппетита и бодрого настроения!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, что читаете, ставите лайки, пишете комментарии, хвалите, ругаете."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1510, 1631]}
Комментарии 38