Овсяный пирог с яблоками

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсяный пирог, как и любая другая еда, не имеет пользы сам по себе. Польза зависит от ингредиентов, которые используются в рецепте, и способа приготовления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Овсянка - это источник сложных углеводов, которые обеспечивают энергию и помогают поддерживать уровень сахара в крови. Она также содержит клетчатку, которая улучшает работу пищеварительной системы и помогает контролировать вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, если в пироге используются сахар, масло и другие нездоровые ингредиенты, то его польза для здоровья будет сомнительной. Кроме того, калорийность такого пирога может быть высокой, что может привести к набору лишнего веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы получить пользу от овсяного пирога, нужно выбирать рецепты с меньшим количеством сахара, масла и других вредных ингредиентов. Можно добавить в пирог фрукты, орехи, семена или использовать овсянку быстрого приготовления вместо обычной овсянки. Это поможет сделать пирог более здоровым и полезным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 1.jpg", "filesize": 3610325, "height": 4000, "pic_id": 704564, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_1.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рецепт необыкновенно прост."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Овсяные хлопья - 200 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Яблоки - 100 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Сок лимона - 1 чайная ложка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Курага, чернослив - 100 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Бананы - по желанию"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Кефир 1% - 200 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Творог обезжиренный - 100 г (пожеланию)"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Разрыхрытель - 5 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Ванильный сахар - 5 г"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 2 геркулес.jpg", "filesize": 2838467, "height": 3477, "pic_id": 704569, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_2_%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B5%D1%81.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Г"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "еркулес берем не быстрой варки. Отвешиваем половину."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 2 геркулес мука копия.jpg", "filesize": 2352115, "height": 3750, "pic_id": 704576, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_2_%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B5%D1%81_%D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вторую половину измельчаем в кофемолке."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 2 яблоки.jpg", "filesize": 1826186, "height": 3429, "pic_id": 704578, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_2_%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Яблоки, моем, очищаем от семян и перегородок, нарезаем произвольно. Нарезанные яблоки сбрызгиваем соком лимона."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 2 сухофрукты копия.jpg", "filesize": 1685402, "height": 3482, "pic_id": 704580, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_2_%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Подарили мне курагу, ну очень сладкая. Думала-гадала, куда ее деть. Пригодилась. Немного чернослива не навредит."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 5 творог.jpg", "filesize": 1824590, "height": 3492, "pic_id": 704581, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_5_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3.jpeg", "width": 3000}}, {"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 4 кефиркопия.jpg", "filesize": 1297660, "height": 3778, "pic_id": 704584, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_4_%D0%BA%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 3000}}, {"type": "string", "attributes": {"blockBreak": true}, "string": ""}], "attributes": ["attachmentGallery"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Для наглядности все ингредиенты фотографировала. Кефир и творог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Смешала все сухие ингредиенты, добавила кефир, разрыхрытель и творог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Захотелось с творогом, а можно и без него. Все перемешала."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 6 сырой в форме.jpg", "filesize": 2585896, "height": 3212, "pic_id": 704587, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_6_%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%B2_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B5.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Выложила в силиконовую форму, присыпала корицей и поставила в духовку. Запекала при температуре 180 градусов 35 минут."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 7 в духовке .jpg", "filesize": 2379497, "height": 2699, "pic_id": 704590, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_7_%D0%B2_%D0%B4%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5_.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Поставила таймер на 30 минут. Через 30 минут открыла духовку, проверила, вроде хороший, но пусть еще посидит."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "овсяный пирог 8 подача .jpg", "filesize": 2905174, "height": 2800, "pic_id": 704594, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/09/19/%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3_8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%B0_.jpeg", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Пирог посыпала толчеными орехами и украсила малиной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Завтрак с греческим йогуртом или с кефиром, готов. Пирог получился слегка сладкий, рассыпчатый. Возможно, разрыхрытель и не нужен здесь. Все зависит от предпочтений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Приятного аппетита и отличного настроения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовьте, экспериментируйте, у вас всё получится. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1935, 1935]}