10 способов снять стресс. Рекомендации на каждый день

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В наше непростое время стресс стал неотъемлемой частью жизни: конфликты на работе, проблемы в семье, мелкие неудачи, непонимание. Тяжелое информационное поле ежедневно давит на человека, вызывая нервно-психические перегрузки. Все это сказывается на психическом и физическом состоянии человека. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В интернете можно найти много разных способов для снятия стресса, но зачастую они не всегда эффективны. Не каждый человек может заставить себя встать в 6 утра и выйти на пробежку, особенно если на улице холодно и дождливо. Или каждый день заниматься йогой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А все, что ты делаешь против своей воли, приводит к дополнительному стрессу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот еще 10 способов попробовать справиться со стрессом:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "По максимуму убрать информационное поле."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Выключить телевизор, ограничить время провождения в интернете. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Остановиться"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Оглядеться вокруг, и увидеть, что светить солнце, природа радует разнообразием буйных красок. И ты находишься в центре этой природной красоты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3 "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выполнить свое желание здесь и сейчас."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Купить себе вкусняшку, мороженое или пирожок, выпить кофе. И не важно, что это против всех законов правильного питания. Сейчас это можно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Используй любую возможность прогуляться на свежем воздухе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Задушевная беседа с подругой. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Зачастую этого бывает достаточно, чтобы расслабиться и отвлечься от тяжелых мыслей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "<a href=\"https://ru.freepik.com/free-photo/young-brunette-woman-standing-over-pink-", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "young-brunette-woman-standing-over-pink-background-thinking-looking-tired-and-bored-with-depression-problems-with-crossed-arms.jpg", "filesize": 8982170, "height": 6336, "pic_id": 587571, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/30/young-brunette-woman-standing-over-pink-background-thinking-lo_qhhVomu.jpeg", "width": 9504}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завести личный дневник в красивой обложке,"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " отмечая свое настроение и мысли. Ставь смайлики и увидишь, как меняется настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Хвали себя."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Чаще улыбайся-себе, близким, и просто незнакомым людям на улице. Погладь котенка, покорми собаку. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Найди свое хобби."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вспомни свои увлечения в детстве- рисование, лепка. А может Ты играла на гитаре?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9."}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Танцуй! "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Двигайся в такт музыке и получай удовольствие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отпусти контроль. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не нужно постоянно «держать» руку на пульсе. Полюби спонтанность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти простые способы позволят Вам снизить уровень стресса, и улучшить качество жизни."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1319, 1320]}