13 фев 2023 · 07:31
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня сказать по питанию особо нечего. Грешна – сладкого поела прилично. Но не одна, а с гостями и помощниками-электриками по совместительству."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую! Меня зовут Лена. И вы на моём канале, где учусь планировать, разумно тратить, и рассказываю про свою жизнь."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В феврале 2023 на продуктово-бытовые расходы выделила 8000 рублей."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Моя цель: сбалансировать рацион, уложиться в бюджет и построить адекватное питание. Сбросить вес и накопить будет уже бонусом и стимулом. Присоединяйтесь!"}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утром было обидно за ненажранное. Вечером вчера так хотелось есть, но перетерпела стройности ради. Договорилась с собой, что если не усну быстро, пойду поем творога. Уснула, что уберегло от мытья посуды, повторной чистки зубов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И утром ждало расстройство в плюс 400 грамм."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И такое не первый раз. Хотя сейчас может ПМС делает своё мерзкое дело. Но удивительно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@elenakatysheva/moj_finansovyj_plan_na_blizhajshie_6_mesjatsev_ne_ekonomit_a_tratit_razumno-126260"}, "string": "Мой финансовый план на ближайшие 6 месяцев: не экономить, а тратить разумно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак (10: 00)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo1675438247 (5).jpeg", "filesize": 191446, "height": 957, "pic_id": 414239, "url": "/files/article_image/2023/02/07/photo1675438247_5.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 отварных яйца, овсянка на молоке и воде. С сахаром (1 ч. л). Чай."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обед (примерно в 13: 00)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo1675438247.jpeg", "filesize": 165518, "height": 957, "pic_id": 414262, "url": "/files/article_image/2023/02/07/photo1675438247.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тут сладости. Потом аж желудок негодовал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не все, что на фото, естественно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@elenakatysheva/8000_na_fevral_zadachi_po_pohudeniju_i_itogi_janvarja_2023-127514"}, "string": "8000 на февраль: задачи по похудению и итоги января 2023"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ужин (17: 00)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo1675438247 (2).jpeg", "filesize": 197601, "height": 957, "pic_id": 414258, "url": "/files/article_image/2023/02/07/photo1675438247_2.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1, 5 порции тушеной картошки и филе бедра курицы. Темный хлеб и чуть майонеза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo1675438247 (1).jpeg", "filesize": 159001, "height": 957, "pic_id": 414260, "url": "/files/article_image/2023/02/07/photo1675438247_1.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И заточила небольшую дольку чеснока – теперь ни один вампир мне не страшен. Очень захотелось – темный хлеб соблазнил."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наготовила уже вечером на пару дней – мне стало это удобно: не думаю, что поесть. А, значит, не отварю по-быстрому углеводного и калорийного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "А здесь первое варю. В процессе..", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo1675438247 (3).jpeg", "filesize": 120516, "height": 957, "pic_id": 414265, "url": "/files/article_image/2023/02/07/photo1675438247_3.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Это картошку тушу. В процессе..", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo1675438247 (4).jpeg", "filesize": 168534, "height": 957, "pic_id": 414266, "url": "/files/article_image/2023/02/07/photo1675438247_4.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из филе бедра получился нормальный по жирности бульон. Отдельно сварила борщ и отдельно потушила картошку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Нужно заставить себя сделать вечером морковь по-корейски. Как раз завтра уже будет готова. Понравилось мне эта закуска. Универсально, бюджетно, быстро и вкусно."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1536, 1537]}
Комментарии 0