09 авг 2023 · 15:16
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_5301.JPG", "filesize": 129297, "height": 1058, "pic_id": 663946, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/09/IMG_5301.jpeg", "width": 1500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не верила в эффективность онлайн-курсов по психологии, но записалась на два (на разных образовательных платформах). Курс «Эмоциональный интеллект» почти бесполезный (об этом напишу позже)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Записалась на курсы по следующим причинам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не верю в то, что я могу чего-то достичь;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Сомневаюсь в своих решениях;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Не верю, что что-то получится;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Не верю в себя;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "-Проблемы в общении с людьми;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Вечная усталость (постоянно плохо себя чувствую и устаю)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Записалась после беседы с массажистом, к которому хожу. Врачи сказали, что я должна избегать стрессов, потому что я на грани."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У массажиста медицинское образование, он молодой совсем. Сказал, что после стресса у него начались проблемы с сердцем. Посоветовал мне научиться не реагировать на стрессовые ситуации и спокойно все воспринимать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда начала смотреть видео курса «Здоровая самооценка» не верила, что будет результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куратор (мне назначили для проверки заданий) сказала, что я должна сформировать запрос (что я хочу от курса и какие изменения должны произойти в моей жизни)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не знала чего я хочу и какие изменения должны быть после прохождения курса. Ответила, что хочу быть увереннее в себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быстро посмотрела видео двух блоков, через не хочу сделала домашнее задание. Думала, что зря трачу время и силы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куратор проверил, задала мне вопросы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Посмотрела третий блок, почувствовала внутреннее сопротивление. Не хотела делать домашнее задание, заставила себя. В итоге выяснилось, что я большую часть не выполнила. Сделала несколько пунктов и отправила куратору, она отправила мне на доработку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я переделала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый результат"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я даже не заметила как начались изменения. Во время просмотра видео третьего блока курса поняла, что всю жизнь подвергаюсь эмоциональному насилию и газлайтингу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь понятно почему люди игнорируют мои просьбы, делают все назло мне, хамят и смеются. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не понимаю только зачем им эмоциональное насилие. Зачем они меня унижают? Зачем они мне хамят? Почему они грубят? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень много подобных вопросов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я общалась с бывшим одноклассником, у него легкая форма ДЦП. Старалась ему помогать, гуляли вместе, иногда путешествовали. Он не работает (я два раза устраивала его на работу, но он увольнялся) и любитель алкоголя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последнее время он часто мне хамил, смеялся над моей проблемой (жидкость скапливается и я отекаю). Еще он все время говорил, что у меня ничего не получится. Изощренно портил мне отдых."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я все время думала, что проблема во мне. Если я перестану ему помогать, то я буду плохой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Решила после его поступка больше с ним не общаться. Я дистанцируюсь от него, не сажусь в кафе напротив и не позволяю себя трогать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он специально прижался ко мне сзади в электричке и смеялся. Мне было очень неприятно. Он заявил, что не прижимался."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Решила, что гулять и путешествовать с ним больше не буду. Он регулярно вызывает у меня неприятные эмоции, все для этого делает."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я сомневалась в том, что поступаю правильно. Во время выполнения третьего задания написала об этом в тетради. Часто психологи говорят, что надо «проговаривать ситуацию». Если человек вызывает неприятные эмоции, то надо сказать ему об этом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблема в том, что об этом говорить бесполезно. Бывший одноклассник заявил: «Бред! Ничего я не вызываю, я приятный»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжил нарушать мои личные границы. Я не знаю как себя вести с такими людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поняла, что лучший вариант - не общаться с ними."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сомневалась, что это правильно. Через некоторое время после просмотра видео в третьем блоке я перестала сомневаться в правильности своего решения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я даже писать бывшему однокласснику не хочу. Зачем? Все равно поговорить с ним не о чем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще он двуличный человек. Общается с соседом, а за его спиной говорит о нем гадости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последнее время стала увереннее в себе, реже расстраиваюсь из-за хамства, почти не сомневаюсь в правильности своих решений."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый неожиданный эффект вызвал четвертый блок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вскрылось...."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В четвертом блоке речь идет о внутренних персонажах: критик, перфекционист и самозванец."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все они - собирательный образ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нас с детства критикуют и постепенно формируется внутренний критик. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно он произносит чужие слова."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В видеоуроке преподаватель предложил представить себе внутреннего критика и поговорить с ним."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня часто возникала мысль, что я ни на что не гожусь и все плохо делаю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказалось, что мой внутренний критик - один реальный человек. Разговаривать с ним бесполезно просто. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Психолог еще сказал, что надо поинтересоваться у своего критика чего он хочет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ответ моего критика меня расстроил. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все мои проблемы связаны с детством (как и у большинства), с отцом и дедушкой не могу наладить отношения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С ужасом узнала почему (они сами проговорились)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь не знаю, что делать с психологическими травмами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выяснилось, что внутренних персонажей немного больше. Еще у меня есть маленькая плачущая девочка, которая закрылась от других людей. Она устала от страданий и боли, прячется. Еще у нее были желания, которые не исполнились. Видимо из-за этого у меня странное ощущение, что я занимаюсь не своим делом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нас несколько раз предупреждали, что надо быть осторожнее во время прохождения курса. Я не верила, что могут появиться неприятные ощущения от него."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, глубоко копнули. Даже не знаю что теперь делать с этим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надо как-то помочь этой маленькой девочке, которую не любили. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несколько дней переживаю негативные эмоции, но не сдаюсь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня решила заморозить курсы на которые записалась. Не хочу пока учиться, потому что надо разобраться со своими психологическими проблемами. Записалась на курс «Эмоциональное выгорание». Мне надо просто поставить жизнь на паузу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, что произойдут в моей жизни приятные перемены."}], "attributes": []}], "selectedRange": [5592, 5592]}