09 окт 2023 · 15:13
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2022-06-01 13-47-56.JPG", "filesize": 2666327, "height": 3000, "pic_id": 722510, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/10/09/2022-06-01_13-47-56.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я впала в странное состояние, не понимала что со мной происходит. Чувствовала боль на половину, не было эмоций и чувств. Меня не радовала вкусная еда, не интересовали путешествия и развлечения. Реальность стала воспринимать как сон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полное безразличие ко всему, устала учиться, потеряла интерес к хобби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я почти два месяца была в таком состоянии, успела к нему привыкнуть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я только сейчас вспомнила когда оно у меня возникло. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О том что у меня возможно эмоциональное выгорание сказал человек к которому хожу на массаж. У него медицинское образование, он работал в больнице и Скорой помощи. Сам пережил выгорание, именно из-за него пошел на курсы массажистов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не верила в то, что у меня эмоциональное выгорание. Как оно могло у меня появиться? Оказывается, что выгореть можно даже не вкалывая 24/7 на работе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я рассказала свою историю выгорания в одной публикации, а теперь хочу поделиться выводами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональное выгорание - переходный период"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это действительно так, это не миф. На курсе по психологии (я купила на одной образовательной платформе) в уроках часто повторяли о том, что эмоциональное выгорание - переходный период."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я никак не могла понять период от чего к чему. В последние 2 года я пыталась изменить свою жизнь, но у меня ничего не получалось. Сменить профессию я так и не смогла. Нормально заработать просто не получалось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера я посмотрела два урока предпоследнего блока. Поняла что эмоциональное выгорание - переходный период от «я все отдаю другим и себе ничего не оставляю» к «я делюсь с другими, но не забываю о себе»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я всю жизнь безвозмездно помогала людям. Мою помощь они воспринимали как должное. Никто из них не поддержал меня в сложный период. Я говорила им, что хочу сменить профессию и учусь на курсе. Они говорили:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- «Я не верю в то, что у тебя что-то получится!»;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- «Ерунда! У тебя хорошая профессия! После курса ты не чего не сможешь!»;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- «Что это за учеба такая?! Зря тратишь время и деньги!»;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- «У тебя нет перспектив!»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказалось, что чужое мнение имеет для меня значение. Я переживаю из-за того, что меня не принимают окружающие. Не знаю как это исправить. К такому выводу мы пришли с куратором на курсе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас я часто отказываюсь помогать другим. Во-первых, у меня просто нет сил на это. Во-вторых, я устала от игры в одним ворота. Люди надеятся на мою помощь, а я могу расчитывать только на себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня бабушка воспитывала, она учила все делать для других. Из-за эмоционального выгорания я начала ценить свое время, пытаюсь правильно распределить свою энергию (на все не хватает, быстро устаю)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время периода эмоционального выгорания я много анализировала, сделала выводы. Поняла почему не могу сменить профессию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональное выгорание - обнуление"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 2022 г я думала, что начинаю жизнь с нуля. Врачи запретили мне работать по специальности, на сайтах фриланса не могу зарабатывать (хроническая усталость и страх)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня был период, когда я зарабатывала на сайтах фриланса. Почему-то я запомнила три неприятных случаях. Заказчики не хотели платить за работу, поэтому хамили мне и оскорбляли. Администрация сайта всегда была на моей стороне (я качественно работу выполняла). Большинство заказчиков нормальные, были постоянные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я все время думала об этом негативном опыте. На самом деле это причина по которой я буду развиваться. Мне надо искать новые способы заработка. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я завершила обучение на курсах, получила документы. Не смогла работать и выполнять заказы. Никак не могла понять почему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказалось, что проблема в моих убеждениях и «внутреннем критике». Я долго играла не свою роль и увлеклась."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не рисую иллюстрации, потому что считаю эту деятельность бесполезной. В детстве я много рисовала, потом придумывала и шила одежду. Хотела заниматься танцами и мечтала стать дизайнером одежды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всю жизнь я слышала от бабушки и дедушки:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Искусство никому не нужно! Оно для тунеядцев!»;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Творческие люди алкаши и наркоманы!»;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Ты должна быть полезной для общества!»;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Художники ничего не зарабатывают, только обижаются на всех!»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я в душе творец и художник, но никогда в этом не признавалась. Вместо школы танцев меня записали в кружок «Мини футбол»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня всегда интересовали искусство и компьютерные программы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Со временем я забыла кто я на самом деле. В 2016 г ходила на курсы «Батик» (роспись ткани), мне очень нравилось. Преподаватель сказал, что у меня талант. В 2017 г меня обманул муж, исчез с моими деньгами. Я больше не ходила на творческие курсы, но мечтала научиться хорошо рисовать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В декабре 2022 г я получила документ об образовании, я коммерческий иллюстратор. Могу создавать цифровые изображения, но не делаю это."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В июне 2023 г получила сертификат «Специалист по контекстной рекламе»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне казалось, что я ничего не умею."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эмоциональное выгорание для меня как сброс до заводских настроек телефона. Я поняла чего я хочу на самом деле только сейчас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я хочу заниматься иллюстрацией. Только для меня это не основное направление."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я хочу попробовать себя в дизайне (в следующем посте расскажу о курсе Дизайн белья и купальников, почему он мне не понравился)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Исчезли предубеждения, тяга к старой работе, как будто не было негативного опыта. Я только сейчас обнулилась."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Перерождение» "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я почти вышла из эмоционального выгорания. Меня снова интересует искусство, я восхищаюсь работами художников. Пропало ощущение тяжелого груза на плечах, как будто заново родилась. Смотрю на мир иначе, чем два месяца назад."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обидно, что я выпала из жизни на два месяца. С другой стороны я бы не смогла сменить профессию без этого. Очень сложно понять, что есть неправильные убеждения. Еще сложнее избавиться от них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Составила список сфер в которых хочу развиваться и что мне для этого нужно сделать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мысль о заработке после окончания курсов меня пугает меньше, чем раньше. Просто я выбрала курсы все взвесив, я уже придумала способ заработка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жалею, что раньше не купила курсы по психологии. Они не заменят визит к специалисту, просто помогают самостоятельно разобраться в ситуации. Курс «Здоровая самооценка» мне тоже помог."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наверное, эмоциональное выгорание можно сравнить с борьбой истинного я и я-актер. Я-творец боролся с чужой для себя ролью. Он победил! Надеюсь, что ничего не изменится. Не хочу больше играть не свою роль. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дизайн одежды - вовсе небесполезный вид деятельности. Я буду создавать удобную и красивую одежду, в которой будет комфортно. Для меня профессия дизайнер одежды сейчас в приоритете. Потом может попробую себя в других сферах дизайна. Расскажу о своем опыте, поделюсь выводами. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [6449, 6449]}