21 сен 2024 · 05:26
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "гели.jpeg", "filesize": 167872, "height": 331, "pic_id": 899442, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/04/%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D0%B8.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240904%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240904T182528Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=6934d4400eab4c9b1370d00b5913a4024eeaff199001a7f24176ff95a9f2898b", "width": 659}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда нужно пополнить энергетические запасы, а на бананы уже смотреть не хочется, пора вспомнить про энергетические гели, а лучше не забывать про них с начала гонки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы долго бежите, необходимо своевременно восполнять затрачиваемую энергию. Многие могут сказать, “а я не хочу есть, могу пробежать марафон и так”. Однако лучше предупредить гипогликемию, чем упасть в обморок на финише. У меня однажды было подобное, я чуть не упала в обморок сразу после финиша, совсем не ела на забеге- как-то не хотелось. Хорошо, были рядом друзья, помогли. Но речь сейчас не про меня, а про энергетические гели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Современные условия предлагают большой выбор спортивного питания, которое дает энергию, удобно в применении прямо на скорости, будь то бег или велогонка, такое питание можно брать с собой на гонку в виде готового питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Энергетические гели - это то, чем питаются многие бегуны, когда им требуется увеличение углеводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Гели - это простой способ удовлетворить потребности в питании в пути. Они выступают в роли энергетического топлива для организма, поставляя калории по нужному адресу, чтобы быстро и эффективно заправить нас углеводами и электролитами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананов много с собой не возьмешь, а вот гель спрятать в беговом поясе - это другое дело. Еще лучше, что многие из них разработаны так, чтобы быть подходящими для "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "чувствительных желудков"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Состав гелей варьируется в зависимости от производителя, есть быстроусвояемые простые углеводы для получения энергии (предпочтительный источник энергии во время гонки с высокой интенсивностью), натрий, который поможет компенсировать потери соли с потом, и, возможно, немного кофеина для небольшого дополнительного толчка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Простые в употреблении, не сытные и легкоусвояемые, энергетические гели - это именно то, чтобы хотим получить от спортивного топлива. Исследования показывают, что гели действительно эффективны для поддержания физическое выносливости у бегунов, помогая поддерживать более высокий уровень сахара в крови, что увеличивает энергию, которая так необходима мышцам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовы попробовать? Тогда читайте, что нужно учитывать при покупке энергетического геля"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не все гели одинаковы. Обращайте внимание на состав и калорийность"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Калории: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "выбирайте гели, которые содержат не менее 100 калорий, в основном из быстроусвояемых углеводов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Углеводы: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "адекватный гель должен содержать не менее 20 граммов углеводов. Для более быстрого усвоения и снижения риска проблем с кишечником вы можете найти гели, приготовленные из двух различных форм углеводов, таких как мальтодекстрин и фруктоза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Натрий: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие гели содержат в составе немного натрия, который будет восполнять потерю данного электролита когда вы потеете. Для длительных, изнуряющих гонок можно брать с собой гель с 100 мг натрия или более."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вкус: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выберите вкус, который вам нравится. Покупка геля абы с каким вкусом, который не понравится вашим вкусовым рецепторам, повышает вероятность того, что вы будете его использовать меньше, или не будете есть вообще. Это в свою очередь не поможет достижению запланированных хороших результатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Текстура: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из-за немного разного состава, некоторые энергетические гели будут гуще, чем другие. Выбор текстуры - это личное решение каждого потребителя, нет четкого преимущества в производительности энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кофеин: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые гели содержат немного кофеина, который дает большинству бегунов заметный толчок. Однако в гелях без кофеина, вы не ощутите недостаток того самого волшебного пинка. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Стоимость: "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не у всех есть неограниченный бюджет на спортивные вкусняшки. Определите свой ценовой диапазон при покупке энергетических гелей и найдите продукт, который обеспечивает необходимое вам питание по цене, которую вы можете себе позволить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еще один важный момент"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не пробуйте новый гель в первый раз в середине гонки! Важно тестировать гели во время тренировок, чтобы оценить толерантность организма и выяснить, что вам больше всего нравится, и что вы можете спокойно переварить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я раньше скептически относилась к энергетическим гелям, и моя нелюбовь к ним была вызвана исключительно неприятными вкусами. Сейчас я уже знаю, что мне нравится по вкусу и покупаю именно это. Что касается всего остального, то употребление геля на гонке - это удобно, просто, вкусно, нет ощущения сытости, как например, от бананов и хорошая энергетическая поддержка в моменте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тренируйтесь с удовольствием!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 1