Хитрый самоконтроль

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_1.jpg", "filesize": 16694, "height": 283, "pic_id": 565085, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/14/Screenshot_1.jpeg", "width": 644}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда соблазняет шоколад, иногда диван... Тем не менее некоторые люди, кажется, сопротивляются любым искушениям - и при этом остаются в отличном настроении! Как они только это делают?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На первый взгляд, сила воли делает вас счастливыми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Раньше исследователи понимали под самоконтролем прежде всего способность подавлять нежелательные импульсы или неблагоприятное поведение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Однако недавние исследования показывают, что самоконтроль необязательно требует особой силы воли. Более эффективным является избегание критических ситуаций и выработка полезных привычек."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Люди с высоким самоконтролем счастливее. Вы не только добьетесь большего успеха в долгосрочной перспективе, но и будете наслаждаться моментами, когда будете верны своим решениям и приближаетесь к своей цели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плинг! Смартфон сообщает о сообщении WhatsApp. Скорее всего, вы бы сразу посмотрели, кто вам там написал. Но вы сидите в кафе с подругой, и она как раз рассказывает о своих проблемах на работе. Было бы очень невежливо прерывать разговор сейчас. Лучше съешьте второй кусок торта. Хочешь похудеть, но это так вкусно..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможно, вы когда-нибудь задумывались, как некоторым людям удается всегда быть последовательными. Им, по-видимому, удается придерживаться здорового питания, регулярно заниматься спортом и выполнять свои проекты в установленные сроки. Психологи задают себе похожие вопросы. Почему один человек так хорошо контролирует себя, в то время как другой при следующей возможности бросает свои благие намерения на ветер? И делает ли вас самодисциплина, особенно сильная, счастливым?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самоконтроль, в просторечии называемый самодисциплиной или силой воли, относится к способности ставить долгосрочные цели выше краткосрочных вознаграждений. Уже более 50 лет исследователи пытаются выяснить, что представляет собой эта способность и как ее можно улучшить. Это связано с тем, что исследования показывают, что низкий самоконтроль с большей вероятностью связан со склонностью к нездоровому питанию, малоподвижному образу жизни, плохой успеваемости в школе, злоупотреблению психоактивными веществами и преступному поведению."}], "attributes": []}], "selectedRange": [189, 189]}