5 причин пить кофе каждый день

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_10.jpg", "filesize": 45415, "height": 308, "pic_id": 381913, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/22/Screenshot_10.jpeg", "width": 549}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый популярный напиток в мире — вода, а вот кофе занимает почетное второе место. Ежедневно жители планеты выпивают больше миллиарда чашек кофе: кто-то смакует порцию эспрессо, кто-то балует себя кофейным коктейлем, а кто-то, пытаясь справиться с недосыпом, пьет чашку за чашкой. Немногие знают, что кофе — это не просто напиток, дающий энергию. Регулярное употребление кофе полезно для здоровья, физического и ментального. Разберемся, чем полезен кофе, а кому все же стоит не злоупотреблять им."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Помогает худеть"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофеин — не только основной компонент кофе, но и вещество, входящее в состав многих жиросжигающих пищевых добавок. Результаты некоторых научных исследований указывают на то, что кофе действительно может быть полезен для худеющих."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофеин способен ускорять метаболизм — это значит, что жировые запасы будут расходоваться быстрее и эффективнее. Неприятная новость заключается в том, что заядлым кофеманам похудеть сложнее: эффект от употребления кофе у них менее выражен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Защищает от диабета"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диабет 2 типа — одно из самых распространенных заболеваний. Число пациентов с диабетом постоянно увеличивается. Виной тому наш образ жизни — мы мало двигаемся, едим много нездоровой пищи, в результате чего вес — главный фактор риска развития этой формы диабета — увеличивается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При диабете 2 типа инсулин не работает как надо — уровень сахара в крови остается высоким, а это у пациентов приводит к самым разным проблемам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "с сердцем и сосудами;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "с почками;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "слепота."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ученые выяснили, что кофеманы страдают диабетом 2 типа реже, чем те, кто никогда кофе не пьет. Оказалось, что всего одна чашка напитка в день снижает риск развития болезни на 7%, а две — три чашки защищают от диабета еще лучше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Снижает риск развития деменции"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самая частая форма деменции — болезнь Альцгеймера. Это не просто проблемы с памятью, а целый комплекс нарушений:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сложности с выполнением ранее понятных заданий;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "изменение настроения;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "проблемы с речью, распознаванием лиц и речи, общением."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В основном болезнь поражает людей старше 65 лет. Лечить болезнь Альцгеймера пока не научились."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Употребление кофе может стать одним из возможных способов профилактики этой болезни. У тех, кто каждый день выпивает 3-5 чашек кофе, риск развития Альцгеймера в пожилом возрасте оказался снижен на 65%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_11.jpg", "filesize": 42030, "height": 416, "pic_id": 381916, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/22/Screenshot_11.jpeg", "width": 551}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Помогает избежать развития инсульта"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Противники кофе уверяют, что лучше воздерживаться от этого напитка, ведь он повышает артериальное давление. Это справедливо далеко не для всех и зависит от индивидуальных особенностей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чашка кофе может увеличить давление на 3-4 пункта, но в большинстве случаев такие изменения не слишком сильно влияют на самочувствие. А любителям кофе, которые пьют его каждый день, и вовсе не стоит беспокоиться – на них кофеин действовать не будет, и давление после чашки кофе не повысится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утверждение, что кофе вызывает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, не имеет достаточных научных подтверждений. Наоборот, доказано, что болезни сердца у кофеманов развиваются реже, например, вероятность появления инсульта снижена на 20%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Делает человека более счастливым"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Депрессия серьезно влияет на качество жизни: лишает жизненных сил, мешает работать, нормально спать, дает ощущение постоянной усталости. Жить с депрессией очень сложно, а справиться без помощи специалиста и лекарств удается не всегда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе и в этом случае помогает. Подсчитано, что 4 чашки кофе в день снижают риск развития депрессии на целых 20%. Такой эффект связывают с влиянием кофеина и некоторых других компонентов напитка, которые отсутствуют в других продуктах с кофеином, например, чае."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем, демонизировать кофе не стоит — этот напиток с кофеином и антиоксидантами действительно может положительно влиять на здоровье и даже продлевать жизнь, снижая риск развития некоторых болезней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако универсальным средством, подходящим для всех, кофе тоже считать не стоит. Слишком большое количество кофеина — более 1000 мг в день, что соответствует примерно 10 чашкам капучино, — может вызвать тревожность, нарушить сон и спровоцировать тахикардию."}], "attributes": []}], "selectedRange": [4034, 4034]}