Практика

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«СТРЕСС ТАМ, А Я ЗДЕСЬ» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Уединитесь, расслабьтесь и возьмите листок с ручкой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь напишите письмо о своём стрессе. Выпишите туда все свои чувства, мысли и то, что так сильно вас терзает. Не торопитесь, не пытайтесь сделать письмо логичным, правильным. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем, прочтите это письмо вслух и ответьте на вопросы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Какие чувства оно вызвало у вас? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- Если бы вы узнали, что такое, прямо сейчас, проживает ваш близкий человек, какие слова поддержки, вы сказала бы ему? - Если бы все то, что вы написали, осталось бы на бумаге, чтобы вы почувствовали? Как бы вы себя ощущали? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Закройте глаза, представьте, что вы все оставляете в этом письме. Выразите свои чувства прямо на нем, можете начать все зачеркивать, порвать лист, закрасить его. Выплесните все свои эмоции на этот текст. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затем, повторите несколько раз «стресс там, а я здесь, я здесь и сейчас». Подышите, почувствуйте своё дыхание, почувствуйте своё тело. Вы ведь здесь? Здесь. А стресс там? Да. Поверьте в это, почувствуйте это. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "MWqXr9Z5ves.jpg", "filesize": 182485, "height": 828, "pic_id": 863538, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/23/MWqXr9Z5ves.jpeg", "width": 828}}], "attributes": []}], "selectedRange": [999, 999]}