15 фев 2022 · 09:25
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Когда я стала замечать, что живу на автопилоте, читаю статью и ничего не понимаю, т.к. в голове рой мыслей и приходиться возвращаться снова и снова к уже вроде прочитанному. А больше всего я раздражалась, когда выходила на улицу и забывала купить то, ради чего собственно я и выходила. Я чувствовала себя просто каким-то овощем на автопилоте. Поэтому я решила действовать! А в компании действовать веселее и мотивация лучше работает, поэтому давайте вместе регулярно устраивать настоящий фитнес для мозга."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для начала тренировки уясним, что мозг состоит из нейронов. Когда мы делаем что-то новое, то появляются связи между нейронами, что влияет на нашу способность мыслить."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Тренировка для мозга. 1 шаг","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"сильный мозг.jpg","filesize":199187,"height":1080,"pic_id":14794,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/14/%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Важно! "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Если мы повторяем и тренируем новый навык, то связи усиливаются, а вот когда не повторяем, то связи ослабевают и теряются вовсе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но мозг обладает нейропластичностью. Нейропластичность - это способность мозга изменяться под воздействием нового опыта, а также восстанавливаться после повреждения."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А это означает, что мозг можно натренировать, для этого нужно создавать новые нейронные связи. Как делать это эффективно? Мы будем проходить на моем канале, но говорю сразу просто прочитать точно недостаточно."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Помните, что сами знания нам ничего не дают, но они становятся классным инструментом, если их применять на практике."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Важно! "},{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Выполнять тренировку регулярно. Все как в фитнесе. Именно регулярность дает больший эффект, чем тренировка от случая к случаю."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Давайте разберем от чего зависят результаты:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"1. Регулярность. Это важный момент мы уже уяснили."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"2. Сила мальниких шагов. Лучше сделать хоть что-то для своего мозга, чем не сделать ничего. Двигаемся в своем темпе."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"3. Мотивация. Наш мозг работает лучше всего, когда нужно выжить. А для всего остального нужна мотивация. И чтобы ее найти сделаем первое упражнение."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Опишите свою исходную точку А и свою желаемую точку Б, только без частицы \"не\". Например: не нужно описывать, что я буду \"не забывать\", а \"буду помнить\".🏃♂️👍"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Пишите в комментариях свою точку А и свою желаемую точку Б. Можете написать у себя на листе бумаги, но нужно обязательно именно написать."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"И не забудьте подписаться, тренировки только начинаются! 🧠🦾"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1274,1274]}
Комментарии 0