20 июн 2022 · 13:03
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как часто в повседневной жизни люди слышат выражения; \"выдохни\", \"отдышись\", \"успокойся, дыши глубоко\". Мы уже не воспринимаем эти слова, как призыв к действию. А вот на самом деле лучше так и сделать - подышать. Поверьте это позволит не только успокоиться, но и даст возможность \"перегрузить\" свой мозг и взвешенное решение придет само собой. Сколько можно было бы предотвратить неверных поспешных действий, если воспользоваться этим советом буквально."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для мозга критически важен кислород, который является основой жизнедеятельности. Поэтому по возможности старайтесь больше гулять, проветривать помещение. Это минимум, что можно сделать для своего здоровья прямо сейчас."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Но иногда необходимо обеспечить мозг дополнительной порцией кислорода, которое обеспечивается с помощью дыхательных практик. Особенно это касается стрессовых ситуаций или перед сном, чтобы улучшить качество сна."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Дыхательные практики просто необходимы для снижения тревожности, для улучшения концентрации перед ответственным заданием или перед сном."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Для перерыва в работе дыхательные упражнения очень помогают восстановиться и снять усталость. Вместо того, чтобы взяться за телефон - подыши!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Правильное дыхание насыщает мозг кислородом","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/png","filename":"дыхание.png","filesize":644524,"height":505,"pic_id":82456,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/20/%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg","width":791}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Наиболее распространены и просты в практическом использовании три техники дыхания, которые мы рассмотрим. Достаточно уделять дыханию всего 10-15 минут в день."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"№1 \"Диафрагмальное дыхание\""},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Техника диафрагмального дыхания","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"дыхание 1.jpg","filesize":424538,"height":1080,"pic_id":82460,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/20/%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_1.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"№2 \"Йоговское дыхание\""},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Техника \"йоговского дыхания\"","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"дыхание 2.jpg","filesize":493621,"height":1080,"pic_id":82462,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/20/%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"№3 \"Квадратное дыхание\""},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"caption":"Техника \"Квадратное дыхание\"","presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"дыхание 3.jpg","filesize":393372,"height":1080,"pic_id":82464,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/06/20/%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_3.jpeg","width":1920}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Попробуйте каждую из дыхательных практик и выберите любимую!"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1407,1407]}
Комментарии 2