06 мар 2023 · 09:05
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наша жизнь состоит из мелких и крупных стрессов. Последствия стрессов на здоровье женщины разрушительны. Конечно, стрессам подвержены и мужчины, но женщины чаще всего при стрессе теряют здоровье и красоту. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если человек подвержен длительному стрессу, то психика его начинает меняться не в лучшую сторону. Я не буду расписывать причины стрессов, о них уже написаны целые тома. Я расскажу Вам, как я выхожу из состояния стресса, и что делаю, чтобы стресс затронул меня, как можно меньше. Психологи, говорят, что есть два способа борьбы со стрессом: сопротивление или бегство. Это не совсем так. Между этими словами надо поставить слово «стоп», или временное бездействие. Вот несколько советов, которые помогут вам не наделать глупостей, когда отрицательные эмоции зашкаливают. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "img_img_gazeta_8982.jpg", "filesize": 519091, "height": 1872, "pic_id": 460054, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/06/img_img_gazeta_8982.jpeg", "width": 2996}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первое: Если причиной стресса является человек, то представьте, что между вами толстая прозрачная стена и его слова не добираются до вас, а только до прозрачной преграды. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Второе: Постарайтесь ничего не отвечать. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание, и так же медленно произведите выдох. При выдохе представляйте, что от вас уходит злость и раздражение. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Третье: Следите за своим лицом. Расслабим уголки губ и превратим их в полу улыбку, прищурим взгляд и превратим его в полу взгляд. Это окончательно выведет источника стресса из состояния агрессии. Главное ничего не говорите, это сохранит нервы и силы. Затем поворачиваемся и уходим развлечь или отвлечь себя, тем, что доставляет удовольствие. А здесь уже много вариантов: от чашечки кофе, прогулки на воздухе с собакой, до хорошего приятного секса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сложнее, когда стресс пролонгированный, и то, что вас постоянно раздражает, даже не человек, а жизненная ситуация, которая с вами произошла. Поможет время, если исключить все предметы и ситуации, которые напоминают вам о том, что ввергает психику в состояние стресса. Здесь очень важно уметь переключать свое сознание, когда в мыслях вновь и вновь возвращаешься к ситуации стресса. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помогает: занятие спортом на свежем воздухе, тяжелый физический труд, баня, вязание, описание вашей ситуации на бумаге. А иногда просто полезно поплакать, только не в одиночестве, а на каком-нибудь плече хорошего друга или близкого человека. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Держите себя под контролем, иначе стресс может разрушить вашу психику, потом здоровье, отношение с близкими людьми, затем всю жизнь. Не доходите до точки «не возврата». Такое понятие есть в авиации, когда самолет не может возвратиться на базу, израсходовав ресурсы топлива. Наши жизненные силы и здоровье, тоже топливо. Растрачивая их, мы приближаем себя к тому моменту, когда организм не может самовосстановиться без медицинского вмешательства. Без стрессов жизнь не возможна. Я пожелаю всем выходить из них с минимальными потерями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "________________________________________"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендую почитать:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@danieldefo/iz_bezdarnosti_v_genii-141849/"}, "string": "Из бездарности в гении "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@danieldefo/kak_smotret_kinopoisk_besplatno-140168/"}, "string": "Смотрим фильмы и сериалы бесплатно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@danieldefo/kak_vernut_strast-140178/"}, "string": "Как вернуть страсть?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [780, 780]}
Комментарии 0