Полезные фрукты для завтрака

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2022-11-27_092921.jpg", "filesize": 231327, "height": 653, "pic_id": 271225, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/27/2022-11-27_092921.jpeg", "width": 893}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы, киви и грейпфруты могут быть полезны для здоровья, если включить их в свой утренний рацион. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один банан содержит 9% суточной нормы калия, а их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, в частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления. Также в них много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы дают ощущение сытости. Они способствуют выводу лишней жидкости из организма и уменьшению отеков. Но так или иначе рацион питания человека должен быть сбалансирован."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Перебор с этим фруктом может привести как к набору веса, так и к более серьезным последствиям для организма» "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо этого, можно отметить особую полезность грейпфрутов из-за высокого содержания в них витамина C, калия и клетчатки. В киви много фермента актинидина: «Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи»."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 100]}