Семена подсолнечника польза и вред. Интересные факты.

{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"226053914_1846123768903145_3099635003440411112_n_17881608647443371.jpg","filesize":99076,"height":1062,"pic_id":65882,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/05/28/226053914_1846123768903145_3099635003440411112_n_17881608647443371.jpeg","width":1062}},{"type":"string","attributes":{},"string":"Цветок солнца роддом из Северной Америки, был известен ещё в III веке нашей эры. В XV веке в Европе его знали только как декоративный цветок. В России появился благодаря Петру I, и в 1835 году впервые был использован в качестве сырья для масла."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"italic":true},"string":"Про Подсолнечное масло читайте тут - "},{"type":"string","attributes":{"href":"https://pabliko.ru/@cook-iq/podsolnechnoe_maslo_polza_vred_interesnye_fakty-20035/","italic":true},"string":"Подсолнечное масло польза, вред, интересные факты | Паблико (pabliko.ru)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Помогают расширить сосуды и нормализовать давление в крови (витамин В3-никотиновая кислота)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Предотвращает ломкость капилляров и замедляет процессы старения в сердечной системе (витамин Е - токоферол ацетат)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Положительно действует на обменные процессы (Витамин В6 - пиридоксин)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Повышается упругость кровеносных сосудов за счёт содержания аминокислот, белков и линолевой кислоты"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 В 100 граммах семян содержится:"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"130% суточной нормы витамина Е (токоферол)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"70% суточной нормы витаминов группы В (В5, В3, В6)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"100% суточной нормы фосфора"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟢 Благоприятная норма употребления в день 50 грамм семян, с минимальным использования зубов для чистки семян от шелухи"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🟠 Большое содержание пищевых волокон способствует плавно у очищение желудка (помогает с запорами)"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🔴 Злоупотребление может привести к лишнему весу т.к. семена очень калорийны (600 калорий в 100 гр.). По этому показателю опережают шоколад, мясо и кексы"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"⚪ Заваренные лепестки подсолнух окрашивают волосы в золотисто-солнечный цвет, особенно актуально для владельцев светлых волос"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"🌻🌻🌻"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Солнечный цветок всегда повернуть лицом к солнцу, и именно в этот момент к нему больше всегда прилетают пчелы🐝"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[0,0]}