09 июл 2023 · 04:27
{"document":[{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20230708_170848.jpg","filesize":3317654,"height":2976,"pic_id":634760,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/09/IMG_20230708_170848.jpeg","width":3968}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Всем привет! И у нас очередной отчет по похудению. Как-то сам не заметил, как перешел на 2 отчета в месяц. Потому что не очень понимаю, что еще я могу написать. Да и первый запал как-то постепенно пропал."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Не забываем, что здесь - перепосты из моего "},{"type":"string","attributes":{"bold":true,"href":"https://t.me/moi_52_nedeli_bunta","italic":true},"string":"телеграм-канала \"Мои 52 недели бунта\""},{"type":"string","attributes":{},"string":". Подписываемся."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["quote"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поэтому и остается, как писать отчет по похудению и отчет за месяц. Думаю, что со временем я вернусь к еженедельным отчетам и буду вас радовать вас своими заметками и размышлениями. А пока только два отчета в месяц. И в перерывах между отчетами – работа над поставленными целями."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Что ж, не будем затягивать со вступлением. Начнем отчет по похудению."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Сразу оговорюсь, что сейчас лето, стало намного жарче. Поэтому я сделал зарядку по утрам более простой. Соответственно, и мои результаты стали заметно меньше. На уровне статистической погрешности. Но радует то, что какие-то результаты есть. И мой вес (который я измеряю весами) все-таки падает. Пусть и понемногу."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"За прошедший месяц мой вес уменьшился на 400 грамм."},{"type":"string","attributes":{},"string":" С 85,9 кг до 85,5 кг. Немного, но движение к снижению веса есть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Уменьшилась талия."},{"type":"string","attributes":{},"string":" С 95,5 см до 95 см. Такие ощущение, что это снижение на уровне статистической погрешности."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Остальные показатели тела остались теми же, никаких изменений."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"bold":true},"string":"Изменилось соотношение жира в организме."},{"type":"string","attributes":{},"string":" Было 22,52%, стало 22,29%. Пусть и немного, но уменьшение есть."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Как я писал выше, сейчас лето и жарко."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поэтому у меня нет большого желания уделять много сил и энергии утренней зарядке. Сейчас моя цель – не потерять то, что было сделано до этого."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"А с конца сентября (когда спадет жара более заметно) начну делать зарядку более интенсивно. Думаю так же пересмотреть те упражнения, которые я делал, и заменить их на новые. Посмотрим."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Вот такой меня отчет получился."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":["heading1"]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Ждем похолодания и надеемся, что не растеряю то, что уже было достигнуто."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Так же напоминаю, что до конца моего марафона осталось полтора месяца. И я буду подводить итоги. Даже самому интересно, чем все это закончится."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Потому что сейчас я специально не смотрю, что было в самом начале. Для того, чтобы отчет 24 августа был своеобразным для меня открытием."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Поэтому давайте подождем еще полтора месяца. Буду рад, если вы встретите этот день вместе со мной."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[17,206]}
Комментарии 0